Γυμναστική

Θέλω γράμμωση τώρα!

Αν ψάχνετε τρόπο να κάνετε ωραία και φυσική γράμμωση για πάρτε μερικές -κατά προτίμηση όλες- από τις παρακάτω συμβουλές μου. Τρεις λέξεις ...

01-09-2013 ώρα 11:45:07

Η διακοπτόμενη προπόνηση καίει λίπος

Σύμφωνα με νέα μελέτη. Όπως γράφουν στην «Επιθεώρηση Εφηρμοσμένης Φυσιολογίας» επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο, πριν και ...

17-07-2013 ώρα 19:29:39

Πόσες θερμίδες «καίνε» τα αθλήματα της παραλίας;

Μπορεί οι ρακέτες στην παραλία να σας διασκεδάζουν (και να εκνευρίζουν τους υπόλοιπους) αλλά ταυτόχρονα αποτελούν και μια ...

30-06-2013 ώρα 16:19:05

Ασκήσεις για να διώξετε τα ψωµάκια

Αν ανησυχείτε για τα ψωµάκια σας, κάντε τις παρακάτω ασκήσεις και χάστε πόντους από τα σημεία που πάσχουν... Σταθείτε όρθιες, µε το ...

21-06-2013 ώρα 10:10:54

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για γυμναστική;

Κάποιοι λένε πως η γυμναστική είναι πιο αποτελεσματική το βράδυ, πριν τον ύπνο, άλλοι λένε πως είναι καλή μία ώρα μετά το φαγητό. Τελικά, δεν ...

01-06-2013 ώρα 10:18:03

Άσκηση για ξεκούραστα πόδια!

Νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα; Εκτός από ένα απολαυστικό ποδόλουτρο στο οποίο μπορείτε να αφήσετε τα πόδια σας να μουλιάσουν ...

22-05-2013 ώρα 9:10:13

Εύκολοι τρόποι για τέλειο σώμα μέχρι το καλοκαίρι!

1) Άσκηση Η σωματική δραστηριότητα (άσκηση) αποτελεί μέρος της φυσικής δραστηριότητας και πρέπει να αποτελέσει αναπόσπαστο μέρος της ...

21-04-2013 ώρα 14:06:36

Χρήσιμες τεχνικές χαλάρωσης

Ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να νικήσετε το άγχος σας είναι η χαλάρωση. Επειδή, όμως, υπάρχει μια πολύ χρήσιμη σχέση ανάμεσα στην αναπνοή και ...

14-04-2013 ώρα 14:24:33

Μύθοι για την εκγύμνασή των κοιλιακών

Οι πιο δημοφιλείς μύθοι για την εκγύμναση των κοιλιακών και τι πρέπει να προσέξουμε για να πετύχουμε το στόχο μας. 1. Μύθος: Οι ασκήσεις ...

31-03-2013 ώρα 11:40:22

Eίμαι πιασμένος! Μπορώ να γυμναστώ;

To περίφημο μυϊκό πιάσιμο ακολουθεί τις εντατικές προπονήσεις με μια διαφορά φάσης 12-48 ωρών συνήθως. Έχει άμεση σχέση με την ένταση και τη ...

26-03-2013 ώρα 20:27:21

Η μαγική άσκηση για κοιλιακούς πέτρα!

Ξεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά ...

26-03-2013 ώρα 9:57:01

8 καθημερινοί και ανέξοδοι τρόποι για να γυμναστείτε εκτός... γυμναστηρίου!

Όλοι επιθυμούμε ένα υγιές και δυνατό σώμα, με τις ανάλογες γραμμώσεις φυσικά. Και κάπως έτσι τρέχουμε να γραφτούμε (κατά τον Ιανουάριο ...

24-03-2013 ώρα 19:34:33

«Ναι» στη σωματική άσκηση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να γυμνάζονται τακτικά για να αποφύγουν κινδύνους που μπορεί να προκύψουν στη διάρκεια της κύησης όπως η ...

23-03-2013 ώρα 14:46:53

Οι σωστές ασκήσεις για να καταπολεμήσετε τους πόνους στη μέση!

Η κακή στάση του σώματος, η ορθοστασία και η απουσία άθλησης είναι οι κύριοι λόγοι που αναπτύσσετε η οσφυαλγία. Με τις σωστές όμως ...

20-03-2013 ώρα 17:44:38

Καθίσματα (σκουότ/squat): 6 σοβαροί λόγοι για να μην τα παραλείπετε!

Τα καθίσματα (σκουότ/squat) είναι η πιο πολύτιμη άσκηση με βάρη και πρέπει να να μη λείπει από τα προγράμματά σας είτε είστε άντρες είτε ...

13-03-2013 ώρα 15:40:46

Φιλο-λογώντας Η ζωή της οθόνης

Ομάδα διαχείρισης LIVE-IN

Live In Magazine Live In Magazine Καλοκαίρι 2015

Ομάδα διαχείρισης LIVE-IN

Σκέψεις Σκέψου…. Θετικά!

Γιώτα Παπαδοπούλου

Καιρός