Πως να Ï€ÏοστατÎψεις τα μάτια σου από τον υπολογιστή
ÎŒλοι λίγο πολλοί Îχουμε επίγνωση των βλαβερÏŽν συνεπειÏŽν που προκαλεί η πολÏωρη Îκθεση στην οθÏŒνη του υπολογιστή μας, αλλά είτε αναγκαζÏŒμαστε να τον χρησιμοποιοÏμε λÏŒγω δουλειάς είτε επιλÎγουμε να αγνοοÏμε το πρÏŒβλημα για χάρη της διαδικτυακής διασκÎδασης.
Η μη κερδοσκοπική εταιρεÎ¯α ‘The Vision Council’ Îδωσε στη δημοσιÏŒτητα μερικÎς απλÎς αλλά χρήσιμες συμβουλÎς για να προστατεÏετε ÏŒσο το δυνατÏŒν περισσÏŒτερο τα μάτια σας. Ας δοÏμε μερικÎς απÏŒ αυτÎς:
Φροντίζετε να Îχετε σβηστά ή χαμηλωμÎνα τα φÏŽτα. Η οθÏŒνη του υπολογιστή θα πρÎπει να είναι η πιο φωτεινή πηγή φωτÏŒς στο δωμάτιο.
Το ψηλÏŒτερο μÎρος της οθÏŒνης θα πρÎπει να βρίσκεται στο Ïψος των ματιÏŽν σας.
Η απÏŒσταση σας απÏŒ την οθÏŒνη θα πρÎπει να είναι ίση περίπου με το μήκος των χεριÏŽν σας και η γωνία θÎασης μικρÏŒτερη των 35°.
Διατηρείτε την οθÏŒνη σας εντελÏŽς κατακÏŒρυφη και ÏŒχι σε κλίση.
Φοράτε ειδικά γυαλιά ξεκοÏρασης.
ΕφαρμÏŒστε το “χρυσÏŒ” κανÏŒνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά κοιτάζετε για 20 δευτερÏŒλεπτα σε απÏŒσταση μεγαλÏτερη των 20 ποδιÏŽν (περίπου 6 μÎτρα).
