10 πάρα πολύ ανθυγιεινές συνήθειες

Δημοσίευση: 25-11-2013 ώρα 10:52:02

10 συνήθειες που έχουμε στην καθημερινÏŒτητά μας και μας κάνουν κακÏŒ ή μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία μας.

Δεν αλλάζετε το σφουγγάρι πιάτων

Χρειάζεται αντικατάσταση κάθε δύο εβδομάδες, γιατί συγκεντρÏŽνει τα περισσÏŒτερα μικρÏŒβια.

Φοράτε ακουστικά συνέχεια

Η εφαρμογή τους καθημερινά και για πολλές ÏŽρες έχει ως αποτέλεσμα τη σταδιακή μείωση της ακοής. ΧαμηλÏŽστε το!

ΤρÏŽτε τα νύχια σας

Υπάρχουν εκατομμύρια βακτήρια πάνω στα νύχια, που καταλήγουν στο στÏŒμα σας.

Κάνετε διαρκÏŽς «κρακ» στα δάχτυλα των χεριÏŽν

Αυτή η κίνηση μπορεί να επιφέρει ρήξη των συνδέσμων στις αρθρÏŽσεις.

Καμπουριάζετε

Αν πονά η πλάτη σας, είναι πολύ πιθανÏŒ να στέκεστε άτσαλα και στραβά κατά τη διάρκεια της μέρας, να καμπουριάζετε διαρκÏŽς είτε να γέρνετε προς τα μπρος διαρκÏŽς στο γραφείο.

Δεν κοιμÏŒσαστε αρκετά

8 ÏŽρες τη μέρα είναι ο απαραίτητος χρÏŒνος για τον ύπνο σας, αλλιÏŽς υπολειτουργείτε!

Παραλείπετε το πρωινÏŒ γεύμα

Μελέτες δείχνουν ÏŒτι η κατανάλωση πρωινού βελτιÏŽνει την απÏŒδοση ενÏŒς ατÏŒμου κατά τη διάρκεια της μέρας. Πλέον, κινητοποιείται ο μεταβολισμÏŒς σας για να κάψει περισσÏŒτερες θερμίδες στη συνέχεια.

ΚοιμÏŒσαστε με τους φακούς επαφής

Οι φακοί επαφής στερούν τη νύχτα απÏŒ τα μάτια μας το απαραίτητο οξυγÏŒνο και αυτÏŒ μπορεί να προκαλέσει μÏŒνιμη ζημιά στην ÏŒραση.

ΤρÏŽτε αργά τη νύχτα

Τα βραδινά γεύματα φέρνουν δυσπεψία ή καούρες που θα επηρεάσουν τον ύπνο σας.

Δεν πίνετε αρκετÏŒ νερÏŒ

Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8–9 ποτήρια νερÏŒ οι ενήλικες γυναίκες και 13 ποτήρια οι άντρες!

e-radio.gr

10 πάρα πολύ ανθυγιεινές συνήθειες νέα, eidiseis, ειδήσεις, news