5 κόλπα για να κρατήσετε το μυαλό σας σε φόρμα

Δημοσίευση: 02-06-2013 ώρα 0:05:03

Για να έχετε ένα μυαλÏŒ ξυράφι, θέλει να το εξασκείτε! ΠÏŽς; Σας δίνουμε μερικές ιδέες παρακάτω.

Προκαλέστε τον εαυτÏŒ σας με νέες ιδέες

Ξεφύγετε απÏŒ την πεπατημένη – το μυαλÏŒ μας ενδυναμÏŽνεται κάθε φορά που το εξασκούμε. Μάλιστα, δουλεύει εντατικά ακÏŒμη κι αν απλÏŽς ανακαλούμε μια συγκεκριμένη ανάμνηση. Αυτές οι διαδρομές του εγκεφάλου μάς βοηθούν να λύσουμε προβλήματα με τα οποία είμαστε εξοικειωμένοι, πιο εύκολα απÏŒ ÏŒτι οι νεÏŒτεροι σε ηλικία. Αν, ÏŒμως, χρησιμοποιούμε πάντα την ίδια οδÏŒ για την επεξεργασία συγκεκριμένων πληροφοριÏŽν, ο εγκέφαλÏŒς μας γίνεται ÏŒλο και λιγÏŒτερο ικανÏŒς να δημιουργήσει νέα δίκτυα.

Χρησιμοποιείστε τη φαντασία σας

Κάντε ÏŒνειρα, σκεφτείτε, φανταστείτε! Μελέτες απÏŒ το Πανεπιστήμιο του Τέξας έδειξαν ÏŒτι η οπτικοποίηση των δραστηριοτήτων που πρÏŒκειται να κάνουμε στο μέλλον στέλνει πληροφορίες σε περισσÏŒτερες διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου μας και δυναμÏŽνει το μυαλÏŒ.

ΔÏŽστε προσοχή απÏŒ την αρχή

Για να αποφύγετε την αμηχανία την επÏŒμενη φορά που θα συναντήσετε κάποιον και δεν θυμάστε απÏŒ πού τον ξέρετε, προσπαθήστε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί απÏŒ την αρχή, ÏŒταν σας συστήνονται.

Ασκηθείτε ξανά και ξανά

Ο νευροβιολÏŒγος Fred Cage, απÏŒ το Ινστιτούτο ΒιολογικÏŽν ΜελετÏŽν Salk, έχει αποδείξει ÏŒτι η σωματική δραστηριÏŒτητα μπορεί ακÏŒμη και να ωθήσει στη δημιουργία νέων εγκεφαλικÏŽν κυττάρων. Σύμφωνα με τον Cage, τα νέα κύτταρα μας βοηθούν να απολαύσουμε νέες εμπειρίες.

Διαβάστε

Έστω μερικά άρθρα την εβδομάδα, έστω μερικές σελίδες απÏŒ βιβλίο. Μην ξεχνάτε να διαβάζετε!

5 κόλπα για να κρατήσετε το μυαλό σας σε φόρμα νέα, eidiseis, ειδήσεις, news