Δέκα βήματα για να είστε Χαρούμενοι και Νέοι!

• 
• 

Δημοσίευση: 04-12-2012 ώρα 16:34:25

Βρήκαμε μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινή μας ζωή που θα φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία μας, και θα μας βοηθήσουν να παραμείνουμε νέοι, ÏŒπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες.

Ο αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου ΑθηνÏŽν, Χρήστος Πίτσαβος, ο αναπληρωτής καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου ΑθηνÏŽν Νίκος ΠαπαÏŠωάννου και ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης ΑντÏŽνης Καφάτος, δίνουν πρακτικές συμβουλές για να αλλάξετε με ανÏŽδυνο τρÏŒπο (χωρίς να το καταλάβετε) το προφίλ της υγείας σας.

1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς

ΑυτÏŒ συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι” αυτά. Γι” αυτÏŒ τους πληρÏŽνετε άλλωστε.

2. Κρατήστε μÏŒνον τους ευχάριστους φίλους

Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.

3. Να μαθαίνετε συνεχÏŽς

Μάθετε περισσÏŒτερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, οτιδήποτε, ακÏŒμη και για το ραδιÏŒφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργÏŒ. «Îˆνα ανενεργÏŒ μυαλÏŒ είναι το εργαστήρι του ΔιαβÏŒλου». Και το επίθετο του διαβÏŒλου είναι «Αλτζχάιμερ».

4. Απολαύστε τα απλά πράγματα

Είναι κάτι που δεν χρειάζεται εξήγηση… απλά να εκτιμάτε τις μικρές στιγμές ευτυχίας!!!

5. Γελάτε συχνά, διαρκÏŽς και δυνατά

Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα. Με τους φίλους, την οικογένεια, ακÏŒμα και μÏŒνοι σας, βλέποντας μία ταινία…..

6. Τα δάκρυα τυχαίνουν

Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα. Το μÏŒνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολÏŒκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτÏŒς μας. Να είστε ΖΩΝΤΑΝΟΙ ενÏŒσω είστε εν ζωή.

7. Περιβάλλετε τον εαυτÏŒ σας με ÏŒ,τι αγαπάτε

Είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, οτιδήποτε. Το σπίτι σας είναι το καταφύγιÏŒ σας.

8. Να τιμάτε την υγεία σας

Αν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιÏŽστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιÏŽσεως, ζητήστε βοήθεια.

9. Μην κάνετε βÏŒλτες στην ενοχή

Κάντε μια βÏŒλτα στα μαγαζιά, ακÏŒμη και στο διπλανÏŒ νομÏŒ ή σε μια ξένη χÏŽρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί ÏŒπου βρίσκεται η ενοχή.

10. Πείτε στους ανθρÏŽπους που αγαπάτε, ÏŒτι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.

kala-nea.gr

Δέκα βήματα για να είστε Χαρούμενοι και Νέοι! νέα, eidiseis, ειδήσεις, news