ΕΡΕΥÎΑ: Γιατί ο ÎξτÏα Ïπνος το ΣαββατοκÏÏιακο δεν σας ξεκουÏάζει;
ΠεριμÎνετε το ΣαββατοκÏριακο για να ξεκουραστείτε, ÏŒμως τελικά παραμÎνετε κουρασμÎνοι με μαÏρους κÏκλους κάτω απÏŒ τα μάτια; Μάλλον γιατί η ιδÎα που Îχουμε για τον Ïπνο κατÏŒπιν... εορτής είναι λάθος.
ΑκÏŒμα και λίγες μÎρες χαμÎνου Ïπνου προκαλοÏν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημÎρας, κακÎς επιδÏŒσεις, αÏξηση σε ορισμÎνα μÏŒρια στο αίμα που αποτελοÏν Îνδειξη φλεγμονής στο σÏŽμα και διαταραχή στη ρÏθμιση των επιπÎδων σακχάρου.
Κι αν και οι περισσÏŒτεροι θεωροÏν πως μποροÏν να αναπληρÏŽσουν τον χαμÎνο Ïπνο, αυτÏŒ αμφισβητείται απÏŒ τους επιστήμονες του Τμήματος Ψυχιατρικής του ΠολιτειακοÏ Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.
Ο Δρ ΑλÎξανδρος ΒγÏŒντζας, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής στο παραπάνω πανεπιστήμιο, και οι συνεργάτες του ζήτησαν απÏŒ 30 εθελοντÎς να κοιμηθοÏν λίγο για 5 μÎρες και τις άλλες 2 να κοιμηθοÏν περισσÏŒτερο. Κατά τη διάρκεια αυτοÏ του πειράματος πραγματοποιοÏνταν τεστ υγείας και καταγράφονταν οι επιδÏŒσεις των εθελοντÏŽν σε διάφορες δοκιμασίες.
ÎŒπως διαπιστÏŽθηκε, η υπνηλία των εθελοντÏŽν ήταν αυξημÎνη τις μÎρες που οι εθελοντÎς δεν κοιμοÏνταν επαρκÏŽς και τα επίπεδα ενÏŒς μορίου που αποτελεί δείκτη φλεγμονής ήταν αυξημÎνα. Τα επίπεδα, εξάλλου, μιας ορμÏŒνης που αποτελεί δείκτη του στρες ήταν σταθερά στη διάρκεια του πενθημÎρου, αλλά σημαντικά χαμηλÏŒτερα μετά τον καλÏŒ Ïπνο.
ÎŒμως οι επιδÏŒσεις των εθελοντÏŽν ήταν μειωμÎνες και δεν βελτιÏŽθηκαν οÏτε ÏŒταν κοιμήθηκαν περισσÏŒτερο τις επÏŒμενες μÎρες. ΑυτÏŒ υποδηλÏŽνει ÏŒτι η αναπλήρωση του Ïπνου Îπειτα απÏŒ λίγες μÏŒλις μÎρες Îλλειψής του δεν πραγματοποιείται στην πραγματικÏŒτητα.
