Ξεχάστε το lol του πληκτÏολογίου. Είναι ÏŽÏα να γελάσετε Ï€Ïαγματικά!
ΣÏμφωνα λοιπÏŒν με Îρευνες, οι εξαιρετικά ευτυχισμÎνοι άνθρωποι Îχουν συνήθειες τις οποίες ο καθÎνας απÏŒ εμάς μπορεί να προσθÎσει στην καθημερινÏŒτητά του για να κάνει τη ζωή του καλÏτερη.
Οι εξαιρετικά ευτυχισμÎνοι επομÎνως:
Περιβάλλονται απÏŒ επίσης ευτυχισμÎνους ανθρÏŽπους.
Η χαρά είναι μεταδοτική και το επιβεβαιÏŽνουν οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Φάρμιγχαμ οι οποίοι μÎσα απÏŒ Îρευνες συμπÎραναν ÏŒτι οι άνθρωποι που περιβάλλονται απÏŒ ευτυχισμÎνους ανθρÏŽπους είναι πιθανÏŒτερο να ευτυχίσουν και αυτοί στο μÎλλον.
ΧαμογελοÏν ÏŒταν το εννοοÏν πραγματικά.
ΣÏμφωνα με δημοσίευση του περιοδικοÏ «Academy of Management», ÏŒταν χαμογελάμε ενÏŽ η διάθεσή μας είναι πεσμÎνη, είναι πιο πιθανÏŒ να χειροτερεÏσουν τα αρνητικά συναισθήματα.
ΚαλλιεργοÏν την αντοχή τους.
Ο ψυχολÏŒγος Πήτερ Κράμερ θεωρεί ÏŒτι η αντοχή και ÏŒχι η ευτυχία είναι το αντίθετο της κατάθλιψης. ΕπομÎνως, οι ευτυχισμÎνοι άνθρωποι γνωρίζουν πως να ξεπερνοÏν μια αποτυχία. Κατά το ιαπωνικÏŒ ρητÏŒ «πÎσε εφτά φορÎς, σήκω 8 φορÎς».
ΠροσπαθοÏν να είναι ευτυχισμÎνοι.
Η ευτυχία είναι ζήτημα προσπάθειας. ÎŒταν κάποιος προσπαθεί να είναι ευτυχισμÎνος, τÏŒτε συνήθως τα καταφÎρνει.
Χαίρονται με τις μικρÎς απολαÏσεις.
Με το να βρίσκει κανείς νÏŒημα στις μικρÎς απολαÏσεις είναι ευκολÏŒτερο να διατηρήσει συναισθήματα ευφορίας.
ΑφιερÏŽνουν χρÏŒνο στους άλλους.
Η ευτυχία μπορεί να είναι κάτι ατομικÏŒ αλλά μπορεί να μοιραστεί με άλλους.
Χάνουν την αίσθηση του χρÏŒνου.
ΑκοÏγεται δÏσκολο με τους σημερινοÏς ρυθμοÏς ζωής, αλλά αν καταφÎρετε να ξεχάσετε το ρολÏŒι στον ελεÏθερÏŒ σας χρÏŒνο, τÏŒτε ίσως να απολαÏσετε τη μÎρα σας περισσÏŒτερο.
Κάνουν βαθιÎς συζητήσεις.
Τα ευτυχισμÎνα άτομα εκφράζουν τα συναισθήματά τους περισσÏŒτερο απÏŒ τα δυστυχισμÎνα σÏμφωνα με Îρευνες.
ΚοιτοÏν τη θετική πλευρά.
Είναι βασικÏŒ να Îχει κανείς θετική προσÎγγιση στα πράγματα. Μπορεί οι απαισιÏŒδοξοι να υποστηρίζουν ÏŒτι είναι ρεαλιστÎς, παρÏŒλα αυτά μάλλον δεν περνάνε καλÏτερα απÏŒ τους αισιÏŒδοξους.
ΑθλοÏνται συχνά.
Τα ευτυχισμÎνα άτομα συνηθίζουν να ασκοÏνται περισσÏŒτερο. ΑυτÏŒ ίσως να αιτιολογείται καθÏŽς μÎσα απÏŒ τη σωματική άσκηση εκρÏνονται ενδορφίνες «χαράς».
Βγαίνουν Îξω.
Μπορεί εν μÎσω οικονομικής κρίσης να μην είναι δυνατÎς οι βÏŒλτες, παρÏŒλα αυτά «Îξω» είναι και το πάρκο. ΟπÏŒτε κάντε μια βολτίτσα, ίσως να αισθανθείτε καλÏτερα.
ΧουζουρεÏουν.
Η ποιÏŒτητα του Ïπνου είναι σημαντική για τη διάθεση του ατÏŒμου. ΣÏμφωνα με Îρευνες ο καλÏŒς βραδυνÏŒς Ïπνος μπορεί να μειÏŽσει τα επίπεδα στρες.
ΓελοÏν δυνατά.
Ξεχάστε το lol του πληκτρολογίου. Είναι ÏŽρα να γελάσετε πραγματικά.
tsekouratoi.gr
