ÎœÏθοι και αλήθειες για τα αντηλιακά
Τί δείκτη προστασίας πρÎπει να Îχει Îνα καλÏŒ αντηλιακÏŒ; ΠÏŒσο πρÎπει να βάζουμε και κάθε πÏŒτε να το ανανεÏŽνουμε; Είναι ασφαλή τα περυσινά αντηλιακά μας; Αμερικανοί επιστήμονες Îχουν τις απαντήσεις – και ξεδιαλÏνουν τους μÏθους απÏŒ τις αλήθειες.
1. ÎŒσο υψηλÏŒτερος ο δείκτης προστασίας, τÏŒσο το καλÏτερο. ΜÏθος. ΑκοÏγεται λογικÏŒ, αλλά οι διαφορÎς δεν είναι τÏŒσο μεγάλες ÏŒσο νομίζουμε.
Ένα αντηλιακÏŒ με SPF ίσο με 15 δεσμεÏει το 93% της υπεριÏŽδους ακτινοβολίας, ενÏŽ Îνα με SPF ίσο με 30 δεσμεÏει το 97% και Îνα άλλο με SPF50 το 98%.
«Ο δείκτης προστασίας, ÏŒμως, παÏει να Îχει σημασία, εάν κάποιος δεν χρησιμοποιεί επαρκή ποσÏŒτητα απÏŒ το αντηλιακÏŒ», προειδοποιεί η δρ ΜÏŒνα Γκοχάρα, επίκουρη καθηγήτρια Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο ΓÎιλ. Και αυτÏŒ, φαίνεται πως είναι μάλλον ο κανÏŒνας, σÏμφωνα με πολλÎς μελÎτες.
Για καλÏτερη προστασία, η δρ Γκοχάρα λÎει πως χρειαζÏŒμαστε ποσÏŒτητα ίση με Îνα μπαλάκι του πινγκ πονγκ για το σÏŽμα μας, 30 λεπτά πριν βγοÏμε Îξω, οÏτως ÏŽστε να την απορροφήσει καλά το δÎρμα μας. ΑπÏŒ κει και πÎρα, θÎλουμε νÎα επάλειψη στα σημεία του σÏŽματος που βλÎπει ο ήλιος κάθε δÏο ÏŽρες.
ÎŒσον αφορά το πρÏŒσωπο, χρειάζεται ποσÏŒτητα ίση με Îνα δίευρο κάθε μÎρα, ανεξάρτητα απÏŒ τις καιρικÎς συνθήκες.
2. ΜποροÏμε να χρησιμοποιοÏμε τα περυσινά αντηλιακά. Αλήθεια. Τα περισσÏŒτερα αντηλιακά Îχουν χρÏŒνο ζωής περίπου δÏο χρÏŒνια, κατά τον δρα ΤζÏŒρνταν Γκίλμαν, απÏŒ τη ΝÎα ΥÏŒρκη.
Αν, πάντως, χρησιμοποιείτε σωστά το αντηλιακÏŒ, δÏσκολο να σας περισσÎψει απÏŒ το προηγοÏμενο καλοκαίρι, δεδομÎνου ÏŒτι χρειάζεστε 25 Îως 50 ml αντηλιακοÏ για να καλÏψετε επαρκÏŽς ÏŒλο το σÏŽμα σας – συνεπÏŽς τα 100 ml στην καλÏτερη περίπτωση θα πρÎπει να σας αρκÎσουν για τÎσσερις επαλείψεις το πολÏ.
3. ΑντηλιακÏŒ χρειάζονται μÏŒνο τα σημεία του σÏŽματος που εκτίθενται στον ήλιο. ΜÏθος. Το μÎσο T-shirt παρÎχει ÏŒση προστασία θα παρείχε Îνα αντηλιακÏŒ με SPF ίσο με 7, λÎει ο δρ Γκίλμαν.
Τα σκοÏρα και τα πυκνά υφάσματα παρÎχουν περισσÏŒτερη προστασία, αλλά ασφαλÎστερο είναι να αλείφετε ÏŒλο σας το σÏŽμα με αντηλιακÏŒ και να το αφήνετε μισή ÏŽρα να απορροφηθεί πριν ντυθείτε για να βγείτε απÏŒ το σπίτι.
ΕκτÏŒς κι αν Îχετε την οικονομική δυνατÏŒτητα να προμηθευτείτε αντηλιακά ροÏχα, τα οποία κατασκευάζονται απÏŒ ειδικά, ηλιοπροστατευτικά υφάσματα.
4. Αν χρησιμοποιείτε μÎικ απ με SPF δεν χρειάζεστε σκÎτο αντηλιακÏŒ στο πρÏŒσωπο. ΜÏθος. ΑσφαλÏŽς το μÎικ απ με SPF είναι προτιμÏŒτερο απÏŒ το σκÎτο, αλλά δεν παρÎχει εξίσου μεγάλη ηλιοπροστασία με την επάλειψη του προσÏŽπου πρÏŽτα με μία αντηλιακή λοσιÏŒν και μετά την εφαρμογή του μÎικ απ με το SPF.
Και αυτÏŒ, διÏŒτι αφ’ ενÏŒς τα περισσÏŒτερα μÎικ απ «σπάνε» κάποιες ÏŽρες μετά την εφαρμογή τους με συνÎπεια να βρίσκουν «περάσματα» οι υπεριÏŽδεις ακτίνες του ηλίου, αφ’ ετÎρου για να παράσχουν πλήρη προστασία πρÎπει να αλειφθοÏν σε παχÏ στρÏŽμα – και αυτÏŒ οι περισσÏŒτερες γυναίκες δεν το κάνουν, κατά τον δρα Γκίλμαν.
ΣυνεπÏŽς, να βάζετε πρÏŽτα αντηλιακή λοσιÏŒν και μετά μÎικ απ με SPF.
5. Τα αντηλιακά είναι καρκινογÏŒνα. ΜÏθος. Η μÏŒνη περίπτωση να κινδÏνευε απÏŒ αυτά η υγεία θα ήταν να απορροφοÏσε τα συστατικά τους ο οργανισμÏŒς και αυτÏŒ δεν συμβαίνει, κατά την δερματολÏŒγο δρα Έιμι ΓουÎσλερ.
ÎŒπως εξηγεί, η υπεριÏŽδης ακτινοβολία του ηλίου διασπά αρκετά γρήγορα τα χημικά των αντηλιακÏŽν, πολÏ πριν εισδÏσουν στο δÎρμα.
Αν παρ’ ÏŒλα αυτά ανησυχείτε, να χρησιμοποιείτε αντηλιακά με φυσικά δεσμευτικά συστατικά ÏŒπως το οξείδιο του ψευδαργÏρου και το οξείδιο του τιτανίου, τα οποία παραμÎνουν στην επιφάνεια του δÎρματος σχηματίζοντας Îναν προστατευτικÏŒ φραγμÏŒ στον ήλιο.
6. Τα αδιάβροχα αντηλιακά αντÎχουν ÏŒλη τη μÎρα. ΜÏθος. ΚανÎνα αντηλιακÏŒ δεν είναι εντελÏŽς αδιάβροχο, γι’ αυτÏŒ και η Υπηρεσία Τροφίμων & Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ επιτρÎπει να χαρακτηρίζονται «ανθεκτικά στο νερÏŒ» (water-resistant) και ÏŒχι «αδιάβροχα» (waterproof).
Αν ιδρÏŽσετε ή μπείτε στο νερÏŒ για κολÏμπι, πρÎπει να επαναλάβετε την επάλειψη μÏŒλις βγείτε, ειδάλλως χρειάζεστε επάλειψη κάθε 2-3 ÏŽρες.
7. Τα αντηλιακά εμποδίζουν την παραγωγή της βιταμίνης D στο δÎρμα. ΜÏθος. Παρά τη χρήση τους, το δÎρμα εκτίθεται σε μικρή ποσÏŒτητα υπεριÏŽδους ακτινοβολία, η οποία είναι επαρκής για να παραχθοÏν οι απαιτοÏμενες ποσÏŒτητες βιταμίνης D, κατά τον δρα Μπρετ ΚÏŒλντιρον, επίκουρο καθηγητή Κλινικής Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι.
8. Τα αντηλιακά με αντιοξειδωτικά παρÎχουν καλÏτερη προστασία απÏŒ την UVAκαι την UVB. Αλήθεια. Αν και δεν αποτελοÏν ενεργά αντηλιακά συστατικά, τα αντιοξειδωτικά αποτελοÏν δραστικÏŒ συμπλήρωμα του SPF, δεσμεÏοντας τις επιβλαβείς ακτίνες που «διαφεÏγουν» απÏŒ τα αντηλιακά συστατικά, κατά την δρα Γκοχάρα.
ΤÎτοια αντιοξειδωτικά συστατικά είναι το εκχÏλισμα του πράσινου τσαγιοÏ και οι πολυφαινÏŒλες απÏŒ τομάτες και μοÏρα, προσθÎτει. «ΜελÎτες Îχουν δείξει ÏŒτι εμποδίζουν την δημιουργία επιβλαβÏŽν ελεÏθερων ριζÏŽν εν τη παρουσία υπεριÏŽδους ακτινοβολίας», εξηγεί.
e-radio.gr
