Î ÏŽÏ‚ θα αποκτήσετε το μαÏÏισμα που επιθυμείτε!
Είναι γνωστÏŒ πως η πολÏωρη Îκθεση στον ήλιο μπορεί να δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στην υγεία σας.
Εκείνο ÏŒμως που δεν είναι γνωστÏŒ είναι πως οι μικρÎς δÏŒσεις Îκθεσης στον ήλιο μποροÏν να «ευεργετηθοÏν» απÏŒ την διατροφή σας και να αποκτήσετε γρηγορÏŒτερα το μαÏρισμα που επιθυμείτε.
Ποιες είναι, λοιπÏŒν, οι τροφÎς που επιταχÏνουν το μαÏρισμα και ποιες λειτουργοÏν ως εμπÏŒδιο στην διαδικασία;
1. Παράξενο αλλά αληθινÏŒ: η βιταμίνη C επιβραδÏνει το μαÏρισμα. Η πρÏŒσληψη μεγάλων ποσοτήτων πορτοκαλιοÏ Î® χυμοÏ λεμονιοÏ είναι «αντιπαραγωγικÎς» ÏŒσον αφορά στο μαÏρισμα.
2. ΕπιλÎξτε τρÏŒφιμα πλοÏσια σε βιταμίνη Α ÏŒπως τα καρÏŒτα, τα ροδάκινα, τα πεπÏŒνια, τα ψάρια κ.α.
3. ΑποφÏγετε τα τηγανητά, πιάτα με πλοÏσιες σάλτσες και παστά για να μην γίνεται επιρρεπείς σε εγκαÏματα.
4. Πίνετε άφθονο νερÏŒ ή φάτε καρποÏζι. Το σÏŽμα μας αποτελείται απÏŒ περίπου 60% νερÏŒ. Είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του οργανισμοÏ μας και την αναζωογÏŒνηση του δÎρματος ενÏŽ λειτουργεί και ως θερμο-ρυθμιστής, διατηρÏŽντας σωστή την θερμοκρασία του σÏŽματος. ΕπιπλÎον, ÏŒταν είστε στον ήλιο, ιδρÏŽνετε και το σÏŽμα σας χάνει σταδιακά νερÏŒ με αποτÎλεσμα το δÎρμα σας να αφυδατÏŽνεται και να γίνεται πιο εÏθραυστο. Ως εκ τοÏτου, θα πρÎπει να πίνετε μεγάλες ποσÏŒτητες νεροÏ για να διατηρήσετε ÏŒλα τα παραπάνω σε ισορροπία.
5. Τα ποτά που περιÎχουν καφεÎνη ÏŒπως ο καφÎς, το τσάι και αναψυκτικά τÏπου κÏŒλα, καθÏŽς επίσης και τα αλκοολοÏχα ποτά σας κάνουν να χάσετε περισσÏŒτερα υγρά.
