Τι φταίει για τη βÏαδινή λαιμαÏγία και πώς να τη νικήσετε
Τι συμβαίνει και τα βράδια μάς πιάνει μια μανία να τρÎξουμε στο ψυγείο και να φάμε ÏŒ,τι πιο παχυντικÏŒ υπάρχει στα ράφια του;
Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Υγείας και ΕπιστημÏŽν στο ÎŒρεγκον πιστεÏουν πως βρήκαν την απάντηση.
ΣÏμφωνα με αυτοÏς, ο οργανισμÏŒς Îχει Îνα εσωτερικÏŒ ρολÏŒι (που ονομάζεται «κιρκαδιανÏŒ σÏστημα»), που το βράδυ αυξάνει την πείνα. ΑυτÏŒ συμβαίνει επειδή οι αρχαίοι πρÏŒγονοι του ανθρÏŽπου χρειάζονταν περισσÏŒτερα αποθÎματα ενÎργειας για να επιβιÏŽσουν κατά τις περιÏŒδους που θα υπήρχε Îλλειψη φαγητοÏ, κάτι ÏŒμως τÎτοιο δεν ισχÏει πλÎον σαν συνθήκη, και καταναλÏŽνουν περισσÏŒτερο φαγητÏŒ απ' ÏŒσο πραγματικά χρειάζονται.
ΚοιμÏŒμαστε πιο αργά απ' ÏŒτι παλαιÏŒτερα, τρÏŽμε περισσÏŒτερο, αποθηκεÏουμε ενÎργεια την οποία δε χρησιμοποιοÏμε, και κάπως Îτσι παχαίνουμε
«Φυσικά, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την αÏξηση του βάρους και κυρίως η διατροφή και η άσκηση. ÎŒμως, οι ÏŽρες που καταναλÏŽνονται τα γεÏματα παίζουν επίσης ρÏŒλο», αναφÎρει στην Îκθεση ο Δρ Steven Shea. «ΑνακαλÏψαμε ÏŒτι το εσωτερικÏŒ κιρκαδιανÏŒ σÏστημα παίζει ρÏŒλο στη σÏγχρονη επιδημία της παχυσαρκίας, επειδή εντείνει την πείνα το βράδυ».
«Αν ο στÏŒχος του ανθρÏŽπου είναι να χάσει βάρος, θα είναι καλÏτερα να τρÏŽει τα μεγαλÏτερα γεÏματά του αρκετά νωρίτερα. ÎŒταν γνωρίζει κανείς πÏŽς λειτουργεί ο οργανισμÏŒς του, μπορεί να κάνει καλÏτερες επιλογÎς, ÏŒπως να πηγαίνει για Ïπνο νωρίτερα, να κοιμάται περισσÏŒτερο και το βράδυ να επιλÎγει τροφÎς με λιγÏŒτερες θερμίδες».
