Τι πρέπει να τρως για να έχεις υγιή μαλλιά!

Δημοσίευση: 01-06-2013 ώρα 18:23:14

Τα μαλλιά μας είναι εύθραυστα. Ειδικά τÏŽρα το καλοκαίρι με τον ήλιο, τη θάλασσα και την ταλαιπωρία πρέπει σίγουρα να κάνουμε εξτρά κινήσεις για να τα προστατέψουμε. Μια απÏŒ αυτές είναι να τρεφÏŒμαστε σωστά. Οι τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να παίρνουμε είναι οι εξής:

1. ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

(βοηθάει στην σωστή ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστÏŽν του σÏŽματος, μέσα σε αυτά συμπεριλαμβάνονται και τα μαλλιά.)

2. ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6

ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ Β12 (αυτές οι βιταμίνες βοηθούν να γίνει καλύτερα η μεταφορά οξυγÏŒνου απÏŒ τους πνεύμονες σε άλλους ιστούς του σÏŽματος, ÏŒπως για παράδειγμα τα μαλλιά.)

3. ΒΙΟΤΙΝΗ

(Έχει βρεθεί ÏŒτι παίζει ρÏŒλο στη βελτίωση του μεταβολισμού του λίπους στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής.)

4. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

(Έλλειψη της βιταμίνης αυτής έχει βρεθεί ÏŒτι συμβάλλει στο σπάσιμο της τρίχας.)

5. ΣΙΔΗΡΟΣ

(ÎŒταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου είναι πολύ πιθανÏŒ να υπάρχει και πτÏŽση μαλλιÏŽν)

6. ΧΑΛΚΟΣ

7. ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ

(ΠρÏŒσφατα αποτελέσματα έδειξαν ÏŒτι ο ψευδάργυρος παίζει ένα σημαντικÏŒ ρÏŒλο στη σύνθεση της κερατίνης)

8. ΜΕΘΕΙΟΝΙΝΗ

(η έλλειψη του οποίου μπορεί να οδηγήσει στην πτÏŽση των μαλλιÏŽν και στη μη φυσιολογική τους ανάπτυξη.)

beautystars.gr

Τι πρέπει να τρως για να έχεις υγιή μαλλιά! νέα, eidiseis, ειδήσεις, news