Το καθισιό είναι θανατηφόÏο
Είναι πολÏ σημαντικÏŒ για τον οργανισμÏŒ σας να αθλείστε, να περπατάτε και γενικÏŽς να είστε σε κίνηση. Η Îλλειψη σωματικής άσκησης προκαλεί κάθε χρÏŒνο ανά τον κÏŒσμο τÏŒσους θανάτους, ÏŒσους και το κάπνισμα, σÏμφωνα με Îρευνα διεθνοÏς ομάδας 33 επιστημÏŒνων, η οποία δημοσιεÏεται στην ιατρική επιθεÏŽρηση The Lancet.
Το 1/3 των ενηλίκων δεν αθλείται ÏŒσο θα Îπρεπε, γεγονÏŒς που φÎρνει 5,3 εκατ. θανάτους ετησίως στον κÏŒσμο. Ο αριθμÏŒς ισοδυναμεί με περίπου το 10% ÏŒλων των θανάτων παγκοσμίως. Κι αυτÏŒ γιατί η Îλλειψη άσκησης προκαλεί καρδιολογικά προβλήματα, διαβήτη, καρκίνο κλπ.
Οι ερευνητÎς εκτιμοÏν ÏŒτι οι διαστάσεις του προβλήματος είναι τÏŒσο τεράστιες, ÏŽστε η σωματική αδράνεια θα πρÎπει να θεωρείται πανδημία. Οι συνÎπειες της Îλλειψη άσκησης πλήττουν περισσÏŒτερο τους εφήβους και τις γυναίκες.
Αν αυξανÏŒταν Îστω και κατά 10% η σωματική δραστηριÏŒτητα των ανθρÏŽπων, θα μειÏŽνονταν οι θάνατοι τουλάχιστον κατά μισÏŒ εκατομμÏριο το χρÏŒνο.
ÎŒπως λÎνε οι επιστήμονες, οι ενήλικες πρÎπει να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά (δυÏŒμισι ÏŽρες) ήπιας άσκησης κάθε εβδομάδα. ΑυτÏŒ σημαίνει μισή ÏŽρα άσκησης 5 φορÎς την εβδομάδα.
ΤÎλος, οι επιστήμονες καλοÏν τις κυβερνήσεις να πάρουν πιο σοβαρά το ζήτημα και να λάβουν μÎτρα, ÏŽστε η σωματική άσκηση να γίνει πιο εÏκολη, φθηνή και ασφαλής για τους πολίτες τους (π.χ. περισσÏŒτεροι χÏŽροι περιπάτου, καλÏτεροι και μεγαλÏτεροι ποδηλατÏŒδρομοι, πιο σωστή γυμναστική στα σχολεία κ.ά.).
