Από τι κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται πολλές ώρες;

Δημοσίευση: 28-01-2014 ώρα 20:47:19

Είναι γνωστÏŒ ÏŒτι η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει κακÏŒ στην υγεία, ÏŒμως σύμφωνα με μια νέα έρευνα οι πολλές ÏŽρες ύπνου μπορεί να κάνουν ακÏŒμη μεγαλύτερο κακÏŒ.

Σύμφωνα με τη Daily Mail, ÏŒσοι πασχίζουν να κοιμηθούν για περισσÏŒτερες απÏŒ έξι ÏŽρες τη βραδιά διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νÏŒσου, εγκεφαλικού, διαβήτη, παχυσαρκίας και ψυχικÏŽν ασθενειÏŽν.

ΩστÏŒσο το να κοιμάται κανείς πολλές ÏŽρες (πάνω απÏŒ 10 ÏŽρες τη βραδιά) είναι εξίσου επικίνδυνο ÏŒσο και η έλλειψη ύπνου, αφού σύμφωνα με την American Academy of Sleep Medicine μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νÏŒσου, εγκεφαλικού και διαβήτη διατρέχουν οι υπναράδες.

Αντίθετα, το να κοιμάται κανείς «τις ιδανικές ÏŽρες» (απÏŒ 7 έως 9 ÏŽρες) μειÏŽνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτÏŽν των ασθενειÏŽν, ενÏŽ μπορεί να βοηθήσει τους ήδη πάσχοντες άνω των 45 ετÏŽν.

«Îˆνας υγιεινÏŒς, ισορροπημένος τρÏŒπος ζωής δεν περιορίζεται μÏŒνο στη διατροφή και την άσκηση, αλλά είναι σημαντικÏŒ και το πÏŒτε και πÏŒσο κοιμάται κανείς. Είναι κρίσιμο οι ενήλικες να επιδιÏŽκουν να κοιμούνται απÏŒ επτά έως εννέα ÏŽρες κάθε βράδυ, προκειμένου να μπορέσουν να απολαύσουν τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει ένας καλÏŒς ύπνος στην υγεία τους καθÏŽς επίσης και σε ÏŒσους πάσχουν απÏŒ χρÏŒνιες ασθένειες» είπε ο ειδικÏŒς στα θέματα ύπνου Dr Safwan Badr.

Από τι κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται πολλές ώρες; νέα, eidiseis, ειδήσεις, news