ΓνωÏίζεις πόσο κακό κάνει ο υπολογιστής στα μάτια;
ÎŒταν κοιτάζουμε την οθÏŒνη του υπολογιστή για ατελείωτες ÏŽρες μÎσα στην ημÎρα, τα μάτια ξηραίνονται και ερεθίζονται. ΠολλÎς φορÎς η ÏŒραση θολÏŽνει και Îχουμε πονοκÎφαλο απÏŒ το Îντονο φως.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως ο υπολογιστής πράγματι κάνει κακÏŒ στα μάτια, ÏŒμως υπάρχουν τρÏŒπου να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο.
ΜελÎτες δείχνουν ÏŒτι το 50-90% των ανθρÏŽπων που χρησιμοποιοÏν υπολογιστή στη δουλειά τους αντιμετωπίζουν συμπτÏŽματα στα μάτια.
Οι οφθαλμίατροι τονίζουν ÏŒτι τα προβλήματα εμφανίζονται ÏŒταν κοιτάζουμε την οθÏŒνη για ÏŽρες χωρίς να κάνουμε διαλείμματα. Το πρÏŒβλημα είναι τÏŒσο κοινÏŒ που Îχει και ιατρική ονομασία: πρÏŒκειται για το ΣÏνδρομο ÎŒρασης Υπολογιστή (CVS).
Ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας περίπου 18 φορÎς το λεπτÏŒ ÏŽστε το μάτι να ανανεωθεί με φυσικÏŒ τρÏŒπο. Ο ρυθμÏŒς αυτÏŒς μειÏŽνεται σημαντικά ÏŒταν βρισκÏŒμαστε μπροστά στην οθÏŒνη του υπολογιστή, με αποτÎλεσμα τα μάτια να καίνε, να ξηραίνονται, να κοκκινίζουν και να ερεθίζονται. Το πρÏŒβλημα εντείνεται ÏŒταν η οθÏŒνη βρίσκεται πολÏ κοντά στα μάτια, κάτι που συμβαίνει συχνά με τις φορητÎς ηλεκτρονικÎς συσκευÎς, καθÏŽς τα μάτια κουράζονται περισσÏŒτερο να εστιάσουν στα γράμματα.
Υπάρχουν αρκετοί τρÏŒποι να αντιμετωπίσουμε τους παράγοντες που προκαλοÏν τα προβλήματα στα μάτια. Οι ειδικοί προτείνουν σαν πρÏŽτο βήμα να τοποθετοÏμε την οθÏŒνη λίγο χαμηλÏŒτερα. Η κορυφή της οθÏŒνης πρÎπει να βρίσκεται στην ίδια ευθεία με τα μάτια, ÏŒπως είναι η φυσιολογική οπτική γωνία ÏŒταν διαβάζουμε Îνα βιβλίο ή μια εφημερίδα.
Επίσης, δεν πρÎπει η οθÏŒνη να αντανακλά το φως ή τα αντικείμενα που βρίσκονται απÏŒ πίσω μας. ΑκÏŒμη, πρÎπει να κάνουμε συχνά διαλείμματα, καθÏŽς τα μάτια μας δεν είναι συνηθισμÎνα σε τÎτοιου είδους κοÏραση.
Κάνοντας αυτÎς τις μικρÎς αλλαγÎς, μποροÏμε να περιορίσουμε σημαντικά τις βλάβες στα μάτια και να βελτιÏŽσουμε γενικÏŒτερα την υγεία μας.
onmed.gr
