ΓÏήγοÏο τεστ:ΕλÎγξτε τη μνήμη σας!!
Απάντησε στις ερωτήσεις που ακολουθοÏν και διαπίστωσε αν χρειάζεται να τονÏŽσεις τη μνήμη σου. Κερδίζεις Îνα πÏŒντο απÏŒ κάθε θετική απάντηση.
1. Συνήθως θυμάσαι πράγματα απÏŒ το μακρινÏŒ παρελθÏŒν, ÏŒχι ÏŒμως και απÏŒ το σÏντομο;
2. ΔυσκολεÏεσαι ÏŒταν προσθÎτεις, χωρίς να χρησιμοποιήσεις χαρτί και μολÏβι;
3. ΣυγκεντρÏŽνεσαι εÏκολα ή ÏŒχι για περισσÏŒτερα απÏŒ 60 λεπτά σε μία δραστηριÏŒτητα;
4. Συνηθίζεις να λησμονείς το ÏŒνομα κάποιου, παρÏŒτι δεν πÎρασαν λίγα μÏŒνο λεπτά απÏŒ τη στιγμή που σου συστήθηκε;
5. Σου συμβαίνει συχνά να ξεχνάς τι μÎρα είναι;
«Εάν συγκÎντρωσες λιγÏŒτερους απÏŒ τρεις βαθμοÏς, μάλλον δεν εμφανίζεις πρÏŒβλημα μνήμης. Εάν, ÏŒμως, ξεπÎρασες τις τρεις, η μνήμη σου πάσχει» υποστηρίζει η Πατρίτσια ΧÏŒλφοντ, συγγραφÎας του βιβλίου «ΣχÎδιο για την Αποτροπή του Αλτζχάιμερ» (εκδÏŒσεις Piatkus).
Η διατροφολÏŒγος σε συμβουλεÏει να καταναλÏŽνεις ψάρια, αβγά και τροφÎς πλοÏσιες σε Ω-3 λιπαρά οξÎα: ο εγκÎφαλος αποτελείται απÏŒ λίπος σε ποσοστÏŒ 60%, οπÏŒτε τροφοδοτÏŽντας τον με ουσίες πλοÏσιες σε λιπαρά διευκολÏνεις τις λειτουργίες του ανάμεσα σε αυτÎς και τη μνήμη. ΕπιπλÎον, προτείνει τη λήψη βιταμίνης Β η οποία κρίνεται απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου.
απο το medicalnewsgr
