Î Îντε λάθη που κάνουμε για να ζεσταθοÏμε
ΚαθÏŽς Îρχεται ο χειμÏŽνας και οι θερμοκρασίες μπορεί να φτάσουν και υπÏŒ του μηδενÏŒς, οι επιστήμονες δίνουν μερικÎς συμβουλÎς ως προς το πÏŽς... να ζεσταθοÏμε, ανατρÎποντας αυτά που ξÎραμε Îως τÏŽρα.
1. Μην ανοίγετε την κεντρική θÎρμανση
Ο John Scurry χειροÏργος στο University College Hospital του Λονδίνου μας λÎει να κρατάμε την θερμοκρασία του σπιτιοÏ στους 18 με 20 βαθμοÏς Κελσίου και αυτÏŒ γιατί ÏŒταν βγαίνουμε απÏŒ Îνα πολÏ ζεστÏŒ σπίτι Îξω στο κρÏο μπορεί να πάθουμε το σÏνδρομο «Raynaud», ÏŒπου η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα -συνήθως στα δάκτυλα των χεριÏŽν ή και των ποδιÏŽν, αλλά μερικÎς φορÎς και στη μÏτη ή τα πτερÏγια των αυτιÏŽν- διακÏŒπτεται ξαφνικά.
2. Να πίνετε μÏŒνο ντεκαφεÏŠνÎ...
Ο ζεστÏŒς καφÎς είναι η πρÏŽτη σκÎψη για να ζεσταθοÏμε ÏŒταν Îχει κρÏο , άλλα είναι Îνα μεγάλο λάθος. Ο Eddie Chaloner χειροÏργος στο Lewisham General Hospital προτιμά να πίνει τσάι με τζίνζτερ πάρα καφÎ και αυτÏŒ γιατί η καφεÎνη δεν αφήνει το αίμα να ζεσταθεί. ÎŒταν ο ζεστÏŒς καφÎς εισÎρχεται στο σÏŽμα μας νιÏŽθουμε ζεστή μÏŒνο εσωτερικά, ενÏŽ εξωτερικά παγÏŽνουμε πιο εÏκολα.
3. Μην βάζετε τα χεριά στις τσÎπες...
ÎŒταν Îχει κρÏο ÏŒλοι συνήθως βάζουμε τα χεριά στις τσÎπες μας για να ζεσταθοÏμε, άλλα ο Tim Hutchful της British Chiropractic Association λÎει ÏŒτι είναι καλÏτερο να τα Îχουμε ελεÏθερα στο κρÏο και να τα κουνάμε γιατί Îτσι το αίμα θα περνάει με μεγαλÏτερη ροή στο σÏŽμα μας με αποτÎλεσμα να ζεσταινÏŒμαστε περισσÏŒτερο.
4. Να τρÏŽτε πρωτεÎνη...
Η πρωτεÎνη βοηθά στην αÏξηση της θερμοκρασίας στο σÏŽμα μας. ΣυγκεκριμÎνα, ο οργανισμÏŒς μας για να λειτουργήσει εÏρυθμα την απορροφά, ÏŽστε να παράξει ενεργεία και Îτσι το σÏŽμα μας να ζεσταθεί.
5. Μην φοράτε σκοÏφους...
ΦορÏŽντας σκοÏφους μποροÏμε να χάσουμε Îως και το 30% της ζÎστης στο κεφάλι μας , λÎει ο Dr Andrew Camilleri καθηγητής του University Hospital of South Manchester NHS Trust. Επίσης μας προτείνει να αγοράζουμε σκοÏφους φτιαγμÎνους απÏŒ καθαρÏŒ βαμβάκι ή πρÏŒβατο και ÏŒχι απÏŒ συνθετικά υλικά. ΛÎει, ακÏŒμη, πως πάντα να αναπνÎουμε απÏŒ την μÏτη και ÏŒχι απÏŒ το στÏŒμα γιατί ÏŒταν εισπνÎουμε απÏŒ το στÏŒμα δεν υπάρχει μηχανισμÏŒς να ζεστάνει τον κρÏο αÎρα ÏŒπως γίνεται με την μÏτη και Îτσι το κρÏο πηγαίνει κατευθείαν στα πνευμÏŒνια μας με αποτÎλεσμα να ταλαιπωροÏμαστε απÏŒ κρυολογήματα πιο συχνά.
tro-ma-ktiko
