Ποιες είναι οι 7 χειÏότεÏες Ï„ÏοφÎÏ‚ για τα δόντια σου;
Ο καλÏτερος και πιο αποτελεσματικÏŒς τρÏŒπος για λαμπερά δÏŒντια είναι το καλÏŒ πλÏσιμο πρωί και βράδυ αλλά και η σωστή διατροφή...
Δες παρακάτω ποιες είναι οι 7 τροφÎς που πρÎπει να αποφεÏγεις προκειμÎνου να Îχεις Îνα υγιÎς και λαμπερÏŒ χαμÏŒγελο.
1. ΑποξηραμÎνα φροÏτα
Τα αποξηραμÎνα φροÏτα Îχουν υψηλή περιεκτικÏŒτητα σε ζάχαρη. ΑυτÏŒ δε σημαίνει μÏŒνο ÏŒτι κολλάνε πολÏ εÏκολα στα δÏŒντια, αλλά και ÏŒτι η ζάχαρη "ταÏŠζει" τα βακτήρια στο στÏŒμα σου, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε οδοντική διάβρωση. Η λÏση, βÎβαια, δεν είναι να μην τρως αποξηραμÎνα φροÏτα αλλά να πλÎνεις τα δÏŒντια σου μετά απÏŒ αυτά.
2. Ποτά με ζάχαρη
Τα ζαχαρÏŽδη ποτά, ÏŒπως είναι τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά, είναι πολÏ κακά για τα δÏŒντια ειδικά αν τα πίνεις πολÏ σιγά. Το να πίνεις Îνα αναψυκτικÏŒ με τις ÏŽρες κάνει πολÏ κακÏŒ στα δÏŒντια σου αντιθÎτως είναι πολÏ καλÏτερο να το πίνεις γρήγορα.
3. ΣκληρÎς καραμÎλες
Για τον ίδιο λÏŒγο που δεν είναι καλά τα αναψυκτικά για τα δÏŒντια δεν είναι και οι σκληρÎς καραμÎλες. ΑυτÎς δεν κολλάνε μÏŒνο στα δÏŒντια αλλά μÎνουν και πολÏ ÏŽρα στο στÏŒμα σου καθÏŽς χρειάζονται αρκετή ÏŽρα για να λιÏŽσουν.
4. ΑλκοÏŒλ
Μπορεί να μην το συνειδητοποιείς αλλά το αλκοÏŒλ μπορεί να είναι πολÏ κακÏŒ για τα δÏŒντια σου καθÏŽς μειÏŽνει την παραγωγή φυσικοÏ σάλιου. Το σάλιο είναι αυτÏŒ που βοηθάει στο ξÎπλυμα του στÏŒματος απÏŒ το φαγητÏŒ. Έτσι, ÏŒταν λÏŒγω του αλκοÏŒλ μειÏŽνεται η ποσÏŒτητά του στο στÏŒμα σου, αυτÏŒ δεν ξεπλÎνεται ÏŒπως θα Îπρεπε.
5. ΛεμÏŒνι και ÏŒξινες τροφÎς
ΤροφÎς υψηλÎς σε οξÎα, ÏŒπως είναι το λεμÏŒνι ή οι ντομάτες μπορεί να φθείρουν τα δÏŒντια, κυρίως ÏŒταν τρÏŽγονται μÏŒνες τους. Μπορείς, ÏŒμως, να φας τις συγκεκριμÎνες τροφÎς και στη συνÎχεια να πλÏνεις τα δÏŒντια σου. Το λεμÏŒνι δεν είναι μÏŒνο ÏŒξινο αλλά περιÎχει και ζάχαρη. Έτσι, οι άνθρωποι που συνηθίζουν να τρÏŽνε σκÎτα λεμÏŒνια ή λάιμ καλÏŒ θα είναι μετά να ξεπλÎνουν το στÏŒμα τους.
6. ΑμυλοÏχα τρÏŒφιμα
Οι αμυλοÏχες τροφÎς, ÏŒπως είναι τα πατατάκια και το λευκÏŒ ψωμί, κολλάνε ανάμεσα στα δÏŒντια τρÎφοντας με αυτÏŒν τον τρÏŒπο τα βακτήρια μÎσα στο στÏŒμα τα οποία με τη σειρά τους δημιουργοÏν την πλάκα.
7. ΚαφÎς
Ροφήματα, ÏŒπως είναι ο καφÎς και το τσάι, δημιουργοÏν λεκÎδες στα δÏŒντια και τα κάνουν πιο κολλÏŽδη με αποτÎλεσμα να κολλάνε πιο εÏκολα τροφÎς πάνω τους.
