Τι είναι η κρίση πανικού - αγοραφοβία ;

Δημοσίευση: 27-02-2014 ώρα 17:38:07

Η κρίση πανικού μοιάζει με την έκρηξη ενÏŒς ηφαιστείου: ξαφνική, έντονη και τρομακτική.

Εκεί που ÏŒλα είναι μια χαρά, ξαφνικά και χωρίς φανερÏŒ λÏŒγο, αισθάνεσαι τρÏŒμο. Σκέφτεσαι ÏŒτι δεν θα μπορείς να πάρεις ανάσα και νιÏŽθεις τα πÏŒδια σου να μη σε κρατάνε. Την πρÏŽτη φορά, είναι ιδιαίτερα τρομακτικÏŒ, γιατί νομίζεις ÏŒτι παθαίνεις καρδιακή προσβολή ή ÏŒτι χάνεις τα λογικά σου. Ο φÏŒβος σου κάνει τα πράγματα χειρÏŒτερα και αρχίζεις τÏŽρα και αναπνέεις γρήγορα, γιατί είναι σαν μην σου φτάνει ο αέρας, ενÏŽ η καρδιά σου κοντεύει να πεταχτεί έξω απÏŒ το στήθος σου με τη δύναμη και την ταχύτητα που χτυπάει. Με άλλα λÏŒγια παθαίνεις κρίση πανικού.

Κάπως έτσι περιγράφουν οι περισσÏŒτεροι άνθρωποι την πρÏŽτη τους κρίση. Πολλοί αναφέρουν ÏŒτι κατά τη διάρκειά της μπορεί να αισθανθούν έντονη άνοδο της θερμοκρασίας του σÏŽματος, σαν να καίγονται, και άλλοι έντονες κρυάδες. Κάποιοι άλλοι βιÏŽνουν σπασμούς σε ÏŒλο το σÏŽμα ή μουδιάσματα στα χέρια ή τα πÏŒδια, σαν να έχουν χιλιάδες μυρμήγκια κάτω απÏŒ το δέρμα τους. Τέλος, οι περισσÏŒτεροι, έχουν έντονο πÏŒνο στο στήθος, ανακατωμένο στομάχι και αισθάνονται ÏŒτι ÏŒπου να 'ναι θα χάσουν τις αισθήσεις τους. Και μάλιστα φοβούνται να δείξουν τι τους συμβαίνει εκείνη την ÏŽρα για να μην τρομάξουν τους άλλους ή να μην θεωρηθούν τρελοί. Συνήθως φεύγουν έντρομοι και βιαστικοί απÏŒ το μέρος στο οποίο τους έπιασε η κρίση.

Εξέλιξη της κρίσης πανικού σε διαταραχή πανικού.

Αν έχεις πάθει ποτέ κρίση πανικού και διαβάζεις αυτές τις γραμμές, θα καταλάβεις αμέσως για ποιο πράγμα μιλÏŽ. Εκείνος που δεν θα σε καταλάβει είναι ÏŒποιος δεν το πέρασε. Σταμάτα να εξηγείς στους άλλους τι είναι ο πανικÏŒς, δεν θα σε νιÏŽσουν, αν δεν το έχουν βιÏŽσει. Δεν αποκλείεται μάλιστα να σου πουν ÏŒτι ÏŒλα είναι στο μυαλÏŒ σου. Η ψυχολογία θεωρεί τις κρίσεις πανικού την κορυφή των φαινομένων του άγχους. Θέλω να σου πω ÏŒτι η ζωή σου δεν κινδυνεύει απÏŒ τις κρίσεις. Στην πραγματικÏŒτητα αυτά που συμβαίνουν στο σÏŽμα μας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης δεν είναι πολύ διαφορετικά απÏŒ αυτά που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής άσκησης. Εκείνο το οποίο κινδυνεύει για τα καλά είναι η ποιÏŒτητα της ζωής σου. Οι περισσÏŒτεροι σκέφτονται μέσα τους: κι αν το πάθω μπροστά σε κÏŒσμο τι θα κάνω;

Σιγά-σιγά, λοιπÏŒν, αρχίζουν να ακρωτηριάζουν την κοινωνική τους ζωή. Καταντάει εφιαλτικÏŒ να σταθούν σε μια ουρά ή αισθάνονται σαν να είναι στη φυλακή, αν βρεθούν σε ένα μποτιλιάρισμα. Και αν ακÏŒμα μπορούν να πάνε σε κοινωνικές εκδηλÏŽσεις, η σκέψη μήπως έρθει η κρίση εκείνη τη φορά, τους ακολουθεί σαν σκυλάκι. Δεν μπορούν να τη βγάλουν απÏŒ το μυαλÏŒ τους. Αν βρεθούν σε κλειστÏŒ χÏŽρο θέλουν να ξέρουν που είναι η έξοδος, για να ξέρουν απÏŒ πού θα φύγουν, μÏŒλις έρθει η κρίση. Κι αν βρεθούν έξω απÏŒ το σπίτι, πολλοί πρέπει να έχουν μαζί τους ένα μπουκαλάκι με νερÏŒ. Ασφάλεια αισθάνονται μÏŒνο αν έχουν μαζί τους τα φάρμακά τους. Έτσι αναπτύσσεται η καλύτερη "φίλη" του πανικού, η αγοραφοβία, η οποία είναι πολύ σκληρή κατάσταση.

Εξάλειψη της διαταραχής πανικού. ÎŒχι διαχείριση των κρίσεων πανικού.

ΤÏŽρα, πολλοί ÏŒλο και κάτι κάνουν για να το αντιμετωπίσουν. Κάποιοι παίρνουν φάρμακα. Βοηθάνε, δεν λέω, αλλά συνήθως, άμα τα κÏŒψει κανείς, άντε πάλι απÏŒ την αρχή καινούριες κρίσεις ή φÏŒβος μην έρθει καμία εκεί που δεν την περιμένουν. ΑυτÏŒ συμβαίνει γιατί τα φάρμακα λειτουργούν σαν ένα καπάκι που φράζει το ηφαίστειο. Το ηφαίστειο, ÏŒμως, είναι ένας σωλήνας που επικοινωνεί με τα έγκατα της γης. ΑπÏŒ τα έγκατα ξεκινάει η λάβα που εκρήγνυται.

Η κρίση πανικού είναι μια έκρηξη άγχους. Για να σταματήσουν οι ψυχολογικές εκρήξεις πρέπει να σβήσεις την ψυχολογική λάβα απÏŒ κάτω. Και η μÏŒνη διαδικασία που το κάνει αυτÏŒ είναι η καλή και αποτελεσματική ψυχολογική βοήθεια.

trikalaweb.blogspot.gr

Τι είναι η κρίση πανικού - αγοραφοβία ; νέα, eidiseis, ειδήσεις, news, Τι είναι η κρίση πανικού - αγοραφοβία ;