Το λάθος που κάνουμε καθημερινά πριν κοιμηθούμε

Δημοσίευση: 30-01-2014 ώρα 0:14:01

Τις εργάσιμες μέρες, συμβαίνει να κοιτάτε το ρολÏŒι σας και να βλέπετε πως έχει περάσει η ÏŽρα; Πετάγεστε και λέτε «πρέπει να κοιμηθÏŽ τÏŽρα»; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως αυτÏŒ το μικρÏŒ λάθος μπορεί να... μας χαλάσει ανεπανÏŒρθωτα τον ύπνο.

Η ψυχοφυσιολογική αÏ‹πνία, ÏŒπως ονομάζεται, σας δημιουργεί την υποχρέωση να πάτε για ύπνο, κάτι που σας μπλοκάρει.

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικÏŒ περιοδικÏŒ «Journal of Sleep Research» έδειξε πως ÏŒταν πιεζÏŒμαστε να πάμε για ύπνο, ξυπνάμε κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν ξεκουραζÏŒμαστε καλά.

Οι ερευνητές απÏŒ το ΚρατικÏŒ Πανεπιστήμιο της ΜÏŒσχας ζήτησαν απÏŒ 33 άτομα να πάρουν μέρος σε έναν περίεργο διαγωνισμÏŒ («Ποιος θα κοιμηθεί πρÏŽτος») και μάλιστα έταξαν και δÏŽρο στο νικητή. Κανένας απÏŒ τους συμμετέχοντες δεν αντιμετÏŽπιζε χρÏŒνια προβλήματα ύπνου. Αυτή η πίεση προκάλεσε δυσκολίες στον ύπνο τους!

Η ψυχοφυσιολογική αÏ‹πνία αναγνωρίζεται επίσημα απÏŒ τους ειδικούς ως πάθηση και επηρεάζει το 15% των ασθενÏŽν με χρÏŒνια αÏ‹πνία. ΠρÏŒκειται για έναν φαύλο κύκλο, ÏŒπου το άγχος οδηγεί στον κακÏŒ ύπνο και ο κακÏŒς ύπνος εντείνει το άγχος.

e-radio.gr

Το λάθος που κάνουμε καθημερινά πριν κοιμηθούμε νέα, eidiseis, ειδήσεις, news