Απλές φυσικές συμβουλές για τη ζαλάδα από την υπόταση

• 
• 
• 
• 

• 
• 

Δημοσίευση: 28-12-2012 ώρα 15:56:17

ΥπÏŒταση μπορούμε να πάθουμε απÏŒ διάφορους λÏŒγους και αιτίες, και στη συνέχεια να οδηγηθούμε στη ζάλη.

- Η απÏŽλεια αίματος έντονη αιμορραγία μπορεί να μειÏŽσει και την πίεση και να πάθουμε υπÏŒταση. ΑυτÏŒ αντιμετωπίζεται εύκολα απÏŒ τον οργανισμÏŒ.

- Η αφυδάτωση αλλά και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο (ειδικά στην παραλία). ÎŒταν ο οργανισμÏŒς χάνει υγρά μειÏŽνεται ο ÏŒγκος του αίματος και πρέπει να τα αντικαταστήσει. Η Î­κθεση στο ήλιο για πολύ ÏŽρα, απÏŒ την άλλη μπορεί να μας οδηγήσει μέχρι και στη λιποθυμία.

- ÎŒταν πεινάμε και έχει μεσολαβήσει αρκετή ÏŽρα απÏŒ το προηγούμενο μας γεύμα, ο οργανισμÏŒς αντιδρά, μειÏŽνεται πάλι ο ÏŒγκος του αίματος και πάλι μπορεί να ζαλιστούμε.

Βέβαια υπάρχουν και άλλες περιπτÏŽσεις στις οποίες η χαμηλή πίεση οφείλεται σε παθολογικές καταστάσεις που χρειάζονται άμεσα εξέταση απÏŒ ιατρούς και θεραπεία (πχ καρδιά, ενδοκρινολογικές ανωμαλίες κ.α)

Τι πρέπει λοιπÏŒν να κάνουμε σε περίπτωση που τα αίτια δεν είναι παθολογικά;

- ΑπÏŒ τα παλιά χρÏŒνια χρησιμοποιούσαν το Αλάτι. Βάλτε λοιπÏŒν και εσείς λίγο παραπάνω αλάτι. Το άλας ανεβάζει την πίεση, αφού κατακρατά τα υγρά. Αποτέλεσμα αυτού είναι να αυξάνεται ο ÏŒγκος του αίματος στα αγγεία και στις αρτηρίες.

- Ο καφές, ο οποίος εάν μάλιστα συνδυάζεται με ένα “βασιλικÏŒ” ή έστω απλά καλÏŒ πρωινÏŒ, μαζί με χυμÏŒ πορτοκαλιού, τÏŒτε βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Επίσης δεν πρέπει γενικά να ξεχνάμε την διατροφή μας κατά τη διάρκεια της μέρας και θα πρέπει να τρÏŽμε συχνά και μικρά γεύματα.

- Το νερÏŒ. Το νερÏŒ κάνει καλÏŒ παντού αλλά και στην υπÏŒταση. Έτσι ÏŒταν καταναλÏŽνουμε πολλά ποτήρια νερÏŒ (περισσÏŒτερα απÏŒ 8) κατά τη διάρκεια της μέρας αυξάνουμε τον ÏŒγκο του αίματος στον οργανισμÏŒ άρα και την αρτηριακή μας πίεση. Το ίδιο ισχύει και με τους χυμούς.

- Άσκηση. Να αθλείστε. Η σωματική άσκηση είναι γεγονÏŒς ÏŒτι βοηθάει στην καλή υγεία του οργανισμού. ÎŒταν έχουμε υπÏŒταση, με την άθληση ενισχύεται η ροή του αίματος άρα έχουμε και σε αυτή την περίπτωση αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

- ΦασκÏŒμηλο! Να πίνεται φασκÏŒμηλο είναι ένα βÏŒτανο που βοηθάει στην χαμηλή πίεση.

- Θυμάρι, βοηθά και τονÏŽνει τον οργανισμÏŒ και ενισχύει την καλή του λειτουργία.

Σε κάθε περίπτωση ÏŒταν πρÏŒκειται για βÏŒτανα και μαντζούνια θα πρέπει να τα παίρνουμε ÏŒχι απÏŒ μÏŒνοι μας αλλά υπÏŒ την αιγίδα κάποιου ειδικού.

ofono.gr

Απλές φυσικές συμβουλές για τη ζαλάδα από την υπόταση νέα, eidiseis, ειδήσεις, news