Αποτοξινωθείτε σε μία μÎÏα!
Γιατί να κάνετε αποτοξίνωση; θα ενδυναμÏŽσει την ενÎργειά σας, θα ενισχÏσει το ανοσοποιητικÏŒ σας, θα αποβάλλει τοξίνες και θα μειÏŽσεις τις λιγοÏρες.
Αυτή η αποτοξίνωση της μιας μÎρας θα σας γεμίζει ενÎργεια. ÎŒλη μÎρα μπορείτε να φάτε φροÏτα και λαχανικά, να πιείτε πράσινο τσάι και πολÏ νερÏŒ. Μπορείτε να την κάνετε μία φορά την εβδομάδα (αυτÏŒ θα σας βοηθήσει να χάσετε και κιλά). Αν Îχετε κάποιο πρÏŒβλημα υγείας, είστε σε εγκυμοσÏνη ή θηλάζετε, είστε κάτω των 18 συμβουλευτείτε πρÏŽτα κάποιον ειδικÏŒ.
Ξεκινήστε απÏŒ το ÎντερÏŒ σας.
ΑποφÏγετε ÏŒλες τις επεξεργασμÎνες τροφÎς, τα ζωικά προÏŠÏŒντα, τη γλουτÎνη, την καφεÎνη, το αλκοÏŒλ και τα σάκχαρα.
Πιείτε πολÏ
Ενεργοποιήστε το μεταβολισμÏŒ σας πίνοντας 8 με 10 ποτήρια πράσινο τσάι και νερÏŒ, σε θερμοκρασία περιβάλλοντος.
Τι να φάτε για πρωινÏŒ
1 γιαοÏρτι (με ζωντανÎς καλλιÎργειες) χωρίς λακτÏŒζη με δημητριακά ολικής άλεσης και 1 κ.γ. λιναρÏŒσπορο. Πίνετε 1 φλιτζάνι τσάι βοτάνων ή ζεστÏŒ νερÏŒ με λεμÏŒνι σε κάθε γεÏμα.
Τι να φάτε ÏŒλη μÎρα
ΚαταναλÏŽνετε ÏŒσα λαχανικά (ωμά ή στον ατμÏŒ) θÎλετε, προτιμÏŽντας κυρίως πράσινα φυλλÏŽδη (σπανάκι, μαροÏλι και λαχανάκια) και άλλες επιλογÎς με πολλÎς φυτικÎς ίνες, ÏŒπως μπρÏŒκολο, σÎλερι και κÏŒκκινες στρογγυλÎς πιπεριÎς, περιχυμÎνα με λεμÏŒνι.
ΕπιλÎξτε χορταστικά φροÏτα
Φάτε 4 μερίδες φροÏτων (συμπεριλαμβανομÎνων βιολογικÏŽν μήλων). Τριάντα με 60 γραμμ. αποξηραμÎνα φροÏτα μετροÏν για μία μερίδα επίσης και περιÎχουν φυσικά πεπτικά Îνζυμα που βοηθοÏν στη διάσπαση των τροφÏŽν.
Το μυστικÏŒ
ΕπιλÎξτε βιολογικά λαχανικά και φροÏτα επειδή τα φυτοφάρμακα μολÏνουν εÏκολα την επιφάνεια των ειδÏŽν μαναβικής με πιο πορÏŽδη υφή.
omorfamystika.gr
