Kάψτε θεÏμίδες κάνοντας τίποτα!
Αν βαριÎστε το γυμναστήριο αυτοί οι τρÏŒποι μποροÏν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες.
Γελάστε.
Καίτε: 10-40 θερμίδες
Το γÎλιο είναι το καλÏτερο φάρμακο. ΔÎκα με 15 λεπτά γÎλιου την ημÎρα θα σας βοηθήσουν να κάψετε 10 με 40 θερμίδες, δηλαδή μÎχρι και δÏο κιλά λίπους λιγÏŒτερα το χρÏŒνο, σÏμφωνα με μια μελÎτη του Πανεπιστημίου του Vanderbilt Medical Center.
Παίξε video-παιχνίδια
Καίτε: 50-80 θερμίδες
Χάρη στο Wii και το Kinect μπορείτε να παίζετε ευχάριστα βιντεοπαιχνίδια με τους φίλους σας και να καίτε παράλληλα πολλÎς θερμίδες.
Κοιμηθείτε!
Καίτε: 50 θερμίδες
ΑποφÏγετε τους υδατάνθρακες για τουλάχιστον Îξι ÏŽρες πριν πÎσετε στο κρεβάτι. ÎŒταν το σÏŽμα Îχει χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων, αρχίζει να καίει το λίπος για την ενÎργεια που χρειάζεται. Αν δεν υπάρχουν υδατάνθρακες στον οργανισμÏŒ σας πριν τον Ïπνο, το σÏŽμα σας θα κάψει περισσÏŒτερες θερμίδες που αντιστοιχοÏν σε λίπος και ÏŒχι σε μυÏŠκÏŒ ιστÏŒ.
Δείτε μία ταινία τρÏŒμου
Καίτε: 184 θερμίδες!
ΠαρακολουθÏŽντας τη «Λάμψη» μπορείτε να «κάψετε» οÏτε λίγο οÏτε πολÏ 184 ολÏŒκληρες θερμίδες! ΣÏμφωνα με μελÎτες του Δρ Ρίτσαρντ ΜακÎνζι απÏŒ το Πανεπιστήμιο του Westminster, «ΒλÎποντας μια ταινία τρÏŒμου μπορείτε να κάψετε αρκετÎς θερμίδες, ÏŒσες θα χάνατε κάνοντας τρÎξιμο ή ποδήλατο για 30 λεπτά. Τα συναισθήματα φÏŒβου προκαλοÏν απελευθÎρωση της αδρεναλίνης η οποία με τη σειρά της αυξάνει το μεταβολικÏŒ ρυθμÏŒ», λÎει ο ΜακÎνζι. Η αδρεναλίνη μειÏŽνει την ÏŒρεξη, αυξάνει το βασικÏŒ μεταβολικÏŒ ρυθμÏŒ και τελικά καίει θερμίδες.
Το μυστικÏŒ
ΑναλÏŒγως με το πÏŒσο ενεργητικÏŒς ή παθητικÏŒς είναι κανείς στο σεξ, μÎσα σε μισή ÏŽρα μπορεί να κάψει απÏŒ 150 Îως 350 θερμίδες. ΑκÏŒμα και το φιλί, αν είναι αρκετά παθιασμÎνο, μπορεί να κάψει Îως 100 θερμίδες ανά μισή ÏŽρα.
