Ο καφÎÏ‚ δεν κάνει κυτταÏίτιδα - H θεωÏία καταÏÏÎει
Καλή η προσπάθεια να διατηρήσεις τη σιλουÎτα σου ή ακÏŒμη και να χάσεις κιλά. Θα περιορίσεις το delivery, θα μειÏŽσεις τα γλυκά, θα βάλεις στη ζωή σου τα λαχανικά, αλλά δεν μπορείς καν να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς καφÎ. Κι ÏŒμως Η θεωρία καταρρÎει. Ο καφÎς ÏŒχι μÏŒνο δεν κάνει κακÏŒ, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει στην εκστρατεία για υπÎροχο κορμί.
Πιες μια ρουφηξιά με το καλαμάκι απÏŒ τον παγωμÎνο σου freddo ή φραπÎ και διάβασε τα ÏŒσα θεαματικά μπορεί να προσφÎρει ο καφÎς στον οργανισμÏŒ σου. Η Κλινική ΔιαιτολÏŒγος ΔιατροφολÏŒγος Βαλασία Τοκμακίδου Îχει ÏŒλες τις πληροφορίες, plus πÎντε extra λÏŒγους να συνεχίσεις αγαπάς το άρωμα του καφÎ...
Ας καταρρίψουμε το μÏθο...
Κάποιος είπε, άκουσες ή διάβασες πως ο καφÎς προκαλεί κυτταρίτιδα. "Η αλήθεια είναι ÏŒτι δεν υπάρχουν επιστημονικÎς μελÎτες που να συσχετίζουν την κατανάλωση καφεÎνης με την δημιουργία κυτταρίτιδας" εξηγεί η κα. Τοκμακίδου. "Ο διατροφικÏŒς μÏθος ÏŒτι ο καφÎς προκαλεί κυτταρίτιδα βασίζεται στο γεγονÏŒς ÏŒτι ο καφÎς Îχει υψηλή περιεκτικÏŒτητα σε καφεÎνη, μια ουσία η οποία λανθασμÎνα πιστεÏεται ÏŒτι προκαλεί αφυδάτωση δυσχεραίνοντας την αιματική και λεμφική κυκλοφορία. ΩστÏŒσο, ο ισχυρισμÏŒς αυτÏŒς δεν φαίνεται να αποδεικνÏεται απÏŒ επιστημονικÎς μελÎτες".
Το αντίθετο μάλιστα. Η καφεÎνη Îχει κηρυχθεί αθÏŽα πολλάκις τα τελευταία χρÏŒνια. "Το ΙνστιτοÏτο Ιατρικής της Ακαδημίας ΕπιστημÏŽν των Η.Π.Α χαρακτηρίζει ως πηγÎς ενυδάτωσης ÏŒχι μÏŒνο το νερÏŒ, αλλά ÏŒλα τα μη αλκοολοÏχα ροφήματα και ποτά, ανάμεσα τους και τον καφÎ, καθÏŽς αποτελοÏνται κατά πολÏ μεγάλο μÎρος απÏŒ νερÏŒ".
...κι ας το φωνάξουμε! Ναι ο καφÎς καταπολεμά την κυτταρίτιδα
Ας περάσουμε στην απÎναντι ÏŒχθη! "ΣÏμφωνα με Îρευνες ο πρωινÏŒς καφÎς φαίνεται να επιταχÏνει τον μεταβολισμÏŒ μας κατά 10%. ΑυτÏŒ οφείλεται στην καφεÎνη η οποία επιταχÏνει τον μεταβολισμÏŒ και τον διατηρεί υψηλÏŒ για τις επÏŒμενες 3 ÏŽρες" εξηγεί η διαιτολÏŒγος.
Καταλαβαίνεις λοιπÏŒν πως η πρωινή σου συνήθεια, αν δεν είναι παρανοÏŠκά γλυκιά (δηλαδή δεν Îχει τεράστιες ποσÏŒτητες ζάχαρης) μπορεί να γίνει Îνα ακÏŒμη ÏŒπλο ενάντια στην παχυσαρκία και την κυτταρίτιδα. "Η συσχÎτιση του ελληνικοÏ Î® στιγμιαίου καφÎ με το αδυνάτισμα, πιθανÏŒτατα να οφείλεται στη συνεργιστική δράση της καφεÎνης με τα αντιοξειδωτικά (πολυφαινÏŒλες) ÏŒπου διεγείρουν την θερμογÎνεση, δηλαδή την παραγωγή ενÎργειας απÏŒ τον οργανισμÏŒ ÏŒπου και προκαλείται αÏξηση της καÏσης (οξείδωσης) των λιπÏŽν μÎσω αυτής. ΩστÏŒσο αξίζει να σημειωθεί ÏŒτι την κυτταρίτιδα την επιδεινÏŽνουν τα θερμιδογÏŒνα λιπαρά τρÏŒφιμα και ο καφÎς δεν αποτελεί Îνα απÏŒ αυτά καθÏŽς Îχει μηδαμινή θερμιδική αξία (χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή γάλακτος)".
ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΙΣ... "ΑΝΤΙΟ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ"!
Πριν ÏŒμως σου αποδείξω, με τη βοήθεια της επιστήμης, πÏŒσο καλÏŒ μπορεί να κάνει η συνετή κατανάλωση καφÎ, ας δοÏμε 5-6 σημαντικÎς συμβουλÎς για να αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα. Μην ξεχνάς... μεταξÏ αυτÏŽν δεν υπάρχει η "απαγÏŒρευση" του καφÎ!
"Η κυτταρίτιδα αποτελεί Îνα πολυπαραγοντικÏŒ πρÏŒβλημα καθÏŽς δημιουργείται απÏŒ το συνδυασμÏŒ διάφορων αιτÏŽν ÏŒπως το στρες, η δυσκοιλιÏŒτητα, ορμονικÎς διακυμάνσεις , κακή διατροφή , Îλλειψη άσκησης και κληρονομικÏŒτητα. Η αντιμετÏŽπιση της απαιτεί συστηματική και διαρκή προσπάθεια αλλάζοντας τον τρÏŒπο ζωής και διατροφής" αναφÎρει η Κλινική ΔιαιτολÏŒγος ΔιατροφολÏŒγος Βαλασία Τοκμακίδου.
ΑκολοÏθησε τις παρακάτω εντολÎς:
- Κατανάλωσε άφθονες ποσÏŒτητες απÏŒ φροÏτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσηςκαι μείωσε την ποσÏŒτητα της ζάχαρης και των λιπαρÏŽν.
- ΠεριÏŒρισε το αλάτι και ÏŒλα τα τυποποιημÎνα προÏŠÏŒντα του εμπορίου που είναι πλοÏσια σε αυτÏŒ (τουρσιά, αλλαντικά, τσιπς, κτλ).
- Πιες πολÏ νερÏŒ! Με την σωστή ενυδάτωση απομακρÏνονται οι τοξίνες απÏŒ τον οργανισμÏŒ μας. Πες ναι σε νερÏŒ, χυμοÏς φροÏτων χωρίς ζάχαρη, τα φροÏτα, λαχανικά και τον ελληνικÏŒ ή στιγμιαίο καφÎ (χωρίς προσμίξεις ζάχαρης ή γάλακτος) που μπορεί να αποτελÎσει σÏμμαχο, καθÏŽς συμβάλλει στην ενυδάτωση.
- Γυμνάσου! Ένταξε την άσκηση στην καθημερινÏŒτητά σου καθÏŽς η γυμναστική διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, τονÏŽνει και συσφίγγει τους μυς του σÏŽματος.
Tlife
