ΨÏξη: Î Ïόληψη και αντιμετώπιση!
Τα μουσκεμÎνα ροÏχα απÏŒ το περπάτημα στην πÏŒλη, η απÏŒτομη εναλλαγή θερμοκρασίας, ζÎστη - κρÏο και τανάπαλιν, η Îκθεση σε ρεÏματα αÎρα, είναι οι πιο συχνÎς παγίδες του καλοκαιριοÏ, ανεπιθÏμητες καθÏŽς συνεπάγονται ψÏξη και πολυήμερη ταλαιπωρία στον αυχÎνα, την πλάτη, το μάτι, ή το μÎτωπο. Οι ορθοπεδικοί συστήνουν τη λήψη μυοχαλαρωτικÏŽν και αναλγητικÏŽν, υπάρχουν ÏŒμως και απλÎς πρακτικÎς, ακÏŒμη και γιατροσÏŒφια που μποροÏν να σας ανακουφίσουν αποτελεσματικά.
Και πρωτίστως, η τοποθÎτηση μίας θερμοφÏŒρας στην πάσχουσα περιοχή, ή η επάλειψη με θερμαντική αλοιφή, καθÏŽς η ζÎστη συμβάλλει στη λÏση του μυÏŠκοÏ σπασμοÏ. ΑντιθÎτως, η χρήση του πάγου συνιστάται μÏŒνον ÏŒταν υπάρχει Îντονο αίσθημα καÏσου - καυσαλγίας.
Λίαν ανακουφιστικÎς είναι επίσης οι κομπρÎσες.
ΚομπρÎσες με αιθÎρια Îλαια: Ρίξτε σε μια διπλωμÎνη γάζα 2 σταγÏŒνες αιθÎριο Îλαιο χαμομηλιοÏ, 2 σταγÏŒνες λεβάντας και 2 ευκαλÏπτου. Ψεκάστε τη γάζα με νερÏŒ και σιδερÏŽστε την. Τοποθετήστε τη ζεστή στο σημείο που πονάτε (π. χ. στην πλάτη, στον αυχÎνα, στο μÎτωπο, αλλά ÏŒχι στα μάτια), Îως ÏŒτου κρυÏŽσει.
ΚομπρÎσες για το πρÏŒσωπο: Σε 3 κοÏπες βρασμÎνο νερÏŒ, ρίξτε 4 κουταλάκια χαμομήλι, πασιφλÏŒρα ή δεντρολίβανο. Στη συνÎχεια, μουσκÎψτε μια γάζα ή Îνα κομμάτι βαμβάκι και κάντε κομπρÎσες. Το γιατροσÏŒφι αυτÏŒ συνιστάται και για τις ψÏξεις στο μάτι ή στο μÎτωπο.
Στην μπανιÎρα για χαλάρωση: Βυθιστείτε για 10-12΄ στο ζεστÏŒ νερÏŒ της μπανιÎρας, ÏŒπου προηγουμÎνως θα Îχετε ρίξει 1 φλιτζάνι χαμομήλι ή πασιφλÏŒρα, τα οποία βοηθοÏν στη χαλάρωση των μυÏŽν.
Μην καταφεÏγετε σε εντριβÎς με οινÏŒπνευμα, καθÏŽς η εξάτμισή του οδηγεί σε μείωση της θερμοκρασίας τοπικά στο δÎρμα, συνÎπεια κάθε άλλο παρά επιθυμητή. Σε περίπτωση κατά την οποία το πρÏŒβλημα είναι εξαιρετικά Îντονο, ο ορθοπεδικÏŒς μπορεί να σας ζητήσει να φορÎσετε αυχενικÏŒ κολάρο, Îως ÏŒτου υποχωρήσει ο πÏŒνος.
ΠρÏŒληψη αντί θεραπείας
-ÎŒταν ιδρÏŽνετε, να αλλάζετε οπωσδήποτε ροÏχα.
-Μην αφήνετε τα µαλιά σας βρεγµÎνα ÏŒταν λοÏζεστε.
-Να προφυλάσσετε τον αυχÎνα σας με Îνα μαντίλι.
-ΑποφÏγετε τις απÏŒτομες αλλαγÎς θερμοκρασίας, καθÏŽς και τα ρεÏματα αÎρα.
-Εάν είστε επιρρεπείς στις ψÏξεις, τÏŒτε σε περίπτωση που εκτεθείτε ξαφνικά στο κρÏο φροντίστε να επιστρÎψετε αμÎσως στη ζÎστη.
tovima.gr
