Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάμε το κάπνισμα;
«Αν αποφασίσεις να κÏŒψεις το κάπνισμα, το ποτÏŒ και τις γυναίκες, δεν ζεις περισσÏŒτερο. ΑπλÏŽς σου φαίνεται ÏŒτι διαρκεί περισσÏŒτερο» Îλεγε ο ΒρετανÏŒς συγγραφÎας και υπÎρμαχος του καπνίσματος, Clement Freud. Άραγε, ήξερε τι θα συνÎβαινε στο σÏŽμα του αν αποφάσιζε να κÏŒψει το τσιγάρο;
Η αλήθεια (και τα πολÏ καλά νÎα) είναι ÏŒτι αν αποφασίσει κάποιος να κÏŒψει το κάπνισμα, το σÏŽμα του θα ανακάμψει απÏŒ τις τοξικÎς χημικÎς ουσίες που Îχει εισπνεÏσει, είτε ήταν καπνιστής για 30 χρÏŒνια είτε πάλι για 30 μÎρες.
ΒÎβαια αν και οι βλαβερÎς συνÎπειες του καπνίσματος, συνδÎονται άμεσα με διάφορες μορφÎς καρκίνου, καρδιακÎς και αναπνευστικÎς παθήσεις και πολλά άλλα, η εθιστική ιδιÏŒτητα της νικοτίνης αποτελεί τροχοπÎδη για πολλοÏς εν δυνάμει μελλοντικοÏς πρÏŽην καπνιστÎς.
Οι περισσÏŒτεροι δεν Îχουν το κατάλληλο κίνητρο για να κÏŒψουν το κάπνισμα, ενÏŽ άλλοι πάλι υποκÏπτουν εÏκολα στον πειρασμÏŒ εξαιτίας του στρες ή άλλων εξωγενÏŽν παραγÏŒντων.
Ποια είναι τα οφÎλη απÏŒ τη στιγμή που θα διακÏŒψετε το κάπνισμα;
Μετά απÏŒ 20 λεπτά: η αρτηριακή σας πίεση θα επιστρÎψει σε φυσιολογικά επίπεδα.
Μετά απÏŒ 8 ÏŽρες: τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας θα μειωθοÏν κατά το ήμισυ και τα επίπεδα του οξυγÏŒνου θα επιστρÎψουν στα κανονικά ÏŒρια.
Μετά απÏŒ 48 ÏŽρες: Îχετε μειÏŽσει τις πιθανÏŒτητες να υποστείτε καρδιακή προσβολή.
Μετά απÏŒ 72 ÏŽρες: οι βρÏŒγχοι σας θα χαλαρÏŽσουν και τα επίπεδα ενÎργειάς σας θα αυξηθοÏν.
Μετά απÏŒ 2 εβδομάδες: η κυκλοφορία του αίματος θα Îχει αυξηθεί και θα συνεχίσει να βελτιÏŽνεται για τις επÏŒμενες 10 εβδομάδες.
Μετά απÏŒ 3 Îως 9 μήνες: ο βήχας, ο συριγμÏŒς και τα αναπνευστικά προβλήματα θα αποτελοÏν παρελθÏŒν, ενÏŽ η χωρητικÏŒτητα των πνευμÏŒνων σας θα βελτιωθεί κατά 10%.
Μετά απÏŒ 1 χρÏŒνο: ο κίνδυνος να υποστείτε καρδιακή προσβολή, θα Îχει μειωθεί κατά το ήμισυ.
Μετά απÏŒ 5 χρÏŒνια: ο κίνδυνος εγκεφαλικοÏ επεισοδίου, είναι ίδιος με ενÏŒς μη καπνιστή.
Μετά απÏŒ 10 χρÏŒνια: ο κίνδυνος καρκίνου του πνεÏμονα θα είναι ίδιος με εκείνον ενÏŒς μη καπνιστή.
Μετά απÏŒ 15 χρÏŒνια: ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα είναι ίδιος με εκείνον ενÏŒς μη καπνιστή.
Ποιες είναι οι «παρενÎργειες» αν σταματήσετε το κάπνισμα;
Είναι λογικÏŒ ÏŒτι το σÏŽμα σας θα αντιδράσει στην απÏŒφαση διακοπής του καπνίσματος. Αν και θα επανÎλθει σιγά σιγά, οι «παρενÎργειες» που θα αισθανθείτε είναι αν μη τι άλλο ενοχλητικÎς.
ΠεπτικÏŒ σÏστημα: Μπορεί να αισθανθείτε καοÏρα, δυσπεψία, ναυτία και διάρροια. Τα συμπτÏŽματα συνήθως χειροτερεÏουν, πριν αρχίσουν να βελτιÏŽνονται.
ΑναπνευστικÏŒ σÏστημα: Συχνή «παρενÎργεια» της διακοπής του καπνίσματος είναι ο βήχας, το φλÎγμα και μια μικρή βραχνάδα.
ΚυκλοφορικÏŒ σÏστημα: Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, δυσκαμψία ή ακÏŒμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιÏŽν και των χεριÏŽν σας.
ÎŽπνος: ΕνδÎχεται να αντιμετωπίσετε αÏ‹πνία.
Άλλες ανεπιθÏμητες ενÎργειες που ενδεχομÎνως να παρουσιάσετε είναι:
ΦαγοÏρα: Αν αισθανθείτε αρκετή φαγοÏρα, αυτÏŒ σημαίνει ÏŒτι απλά Îχετε καλÏτερη κυκλοφορία του αίματος. ΑυτÏŒ θα διαρκÎσει μÏŒνο μερικÎς εβδομάδες.
Κατάθλιψη: Η αλλαγή στον τρÏŒπο ζωής ενδεχομÎνως να σας παρουσιάσει μία μορφή κατάθλιψης ή άγχος. Η κατάθλιψη προκαλείται επίσης απÏŒ κατακράτηση υγρÏŽν. Άρα καλÏŒ θα ήταν να μειÏŽσετε το αλάτι και τα επεξεργασμÎνα τρÏŒφιμα για μερικοÏς μήνες, να αρχίσετε να ασκείστε και να πίνετε περισσÏŒτερο νερÏŒ.
ΠονοκÎφαλος: ΑυτÏŒ συνήθως προκαλείται απÏŒ τη μείωση της καφεÎνης σε περίπτωση που αποφασίσατε μαζί με το πρωινÏŒ τσιγάρο να μειÏŽσετε παράλληλα και τον καφÎ. ΚαλÏŒ θα ήταν να διατηρήσετε τα επίπεδα της καφεÎνης τουλάχιστον για την πρÏŽτη εβδομάδα.
Εξάψεις: ΜÏŒλις κάποιος σταματά το κάπνισμα, οι αντιδράσεις του σÏŽματος επηρεάζουν και τον τομÎα των ορμονÏŽν. Έτσι εξηγοÏνται και οι εξάψεις που ενδεχομÎνως να αισθάνεσθε.
ΑυτÎς οι επιπτÏŽσεις είναι στην ουσία η αντίδραση του σÏŽματÏŒς σας, στην προσπάθειά του να αποκαταστήσει τις ζημιÎς που Îχει προκαλÎσει το κάπνισμα. Με λίγη υπομονή ÏŒμως και επιμονή στον τελικÏŒ σας στÏŒχο θα δείτε την μακροχρÏŒνια βελτίωση της υγείας σας.
clickatlife.gr
