Ύπνος χωÏίς κλιματιστικό - Επτά συμβουλÎÏ‚... επιβίωσης
Οι αρνητικÎς επιπτÏŽσεις -πÎρα απÏŒ αυτÎς στο πορτοφÏŒλι- που Îχει η λειτουργία του κλιματιστικοÏ κατά τη διάρκεια του Ïπνο είναι λίγο πολÏ γνωστÎς. ΠÏŽς ÏŒμως, μπορεί να «επιβιÏŽσει» κανείς απÏŒ το νυχτερινÏŒ καÏσωνα χωρίς να πατήσει το κουμπί για να τεθεί σε λειτουργία το κλιματιστικÏŒ;
ΑκολουθοÏν επτά συμβουλÎς για δροσερÏŒ Ïπνο χωρίς κλιματιστικÏŒ:
1. Χρησιμοποιείτε μÏŒνο βαμβακερά σεντÏŒνια
2. Μην μαγειρεÏετε το βράδυ
3. Κάντε Îνα δροσερÏŒ ντους πριν κοιμηθείτε και περάστε Îνα παγάκι απÏŒ συγκεκριμÎνα σημεία του σÏŽματÏŒς σας ÏŒπως στον αυχÎνα, τα βλÎφαρα, τους αστραγάλους και πίσω απÏŒ τα γÏŒνατα
4. Βυθίστε τα πÏŒδια σας για λίγα λεπτά σε παγωμÎνο νερÏŒ πριν κοιμηθείτε και στη συνÎχεια καθÏŒλη τη διάρκεια του Ïπνο τοποθετείστε πάνω τους μια βρεγμÎνη πετσÎτα.
5. Πίνετε πολÏ νερÏŒ καθÏŒλη τη διάρκεια της ημÎρας
6. Τοποθετείστε το στρÏŽμα σας ÏŒσο πιο κοντά γίνεται στο πάτωμα.
7. Κοιμηθείτε μÏŒνoι
iefimerida.gr
