Ο Ïπνος ή η γυμναστική ωφελεί πεÏισσότεÏο;
ÎŽπνος ή γυμναστική; Σε αυτήν την απορία απαντοÏν ερευνητÎς απÏŒ το ΚÎντρο ΔιαταραχÏŽν ÎŽπνου του Πανεπιστημίου Northwestern University στο Σικάγο.
Τι κάνει περισσÏŒτερο καλÏŒ στον ανθρÏŽπινο οργανισμÏŒ;
Και τα δÏο.
«Η γυμναστική, ο Ïπνος και η σωστή διατροφή αποτελοÏν το τρίγωνο της υγείας και ÏŒλα σχετίζονται μεταξÏ τους», λÎει η Dr. Phyllis Zee, καθηγήτρια Νευρολογίας και διευθÏντρια του ΚÎντρου.
ÎŒταν κάποιος κοιμάται 7 ÏŽρες τουλάχιστον, Îχει μεγαλÏτερη αντοχή μÎσα στην ημÎρα (και μπορεί πιο άνετα να κάνει γυμναστική). ÎŒταν ο οργανισμÏŒς εξασθενεί λÏŒγω αÏ‹πνίας ή κακοÏ Ïπνου, σίγουρα δεν μπροεί να αντεπεξÎλθει.
Και μάλιστα, το Îνα συμπληρÏŽνει το άλλο: «Η γυμναστική μπορεί να βελτιÏŽσει την ποιÏŒτητα του Ïπνου και Îνας καλÏŒς Ïπνος να βελτιÏŽσει την απÏŒδοση και τη φυσική κατάσταση».
