Οι ηλικιωμÎνοι που πεÏπατοÏν αÏκετά κινδυνεÏουν λιγότεÏο από εγκεφαλικό
Οι ηλικιωμÎνοι που καθημερινά περπατοÏν τουλάχιστον μία Îως δÏο ÏŽρες, αντιμετωπίζουν μειωμÎνο κίνδυνο εγκεφαλικοÏ σε σχÎση με ÏŒσους περπατοÏν λιγÏŒτερο απÏŒ μισή ÏŽρα τη μÎρα, σÏμφωνα με μια νÎα μεγάλη βρετανική επιστημονική Îρευνα.
Οι ερευνητÎς, με επικεφαλής την Μπάρμπαρα ΤζÎφερις του University College του Λονδίνου, που Îκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικÏŒ περιοδικÏŒ "Stroke" (ΕγκεφαλικÏŒ), μελÎτησαν σχεδÏŒν 3.500 άτομα ηλικίας 60 Îως 80 ετÏŽν και τους χÏŽρισαν σε ομάδες ανάλογα με το πÏŒσο περπατοÏσε ο καθÎνας καθημερινά και με ποιο ρυθμÏŒ.
Η παρακολοÏθηση διήρκεσε δÎκα χρÏŒνια και, σε ÏŒλο αυτÏŒ το διάστημα, οι ερευνητÎς συσχÎτιζαν το περπάτημα με τα περιστατικά εγκεφαλικÏŽν που συνÎβαιναν στους συμμετÎχοντες. Το 42% περπατοÏσαν πάνω απÏŒ οκτÏŽ ÏŽρες την εβδομάδα και το 9% πάνω απÏŒ 22 ÏŽρες.
Η μελÎτη Îδειξε ÏŒτι ÏŒσοι περπατοÏσαν οκτÏŽ Îως 14 ÏŽρες την εβδομάδα (δηλαδή κατά μÎσο ÏŒρο Îως δÏο ÏŽρες ημερησίως), είχαν περίπου Îνα τρίτο χαμηλÏŒτερο κίνδυνο εγκεφαλικοÏ σε σχÎση με ÏŒσους περπατοÏσαν λιγÏŒτερο απÏŒ τρεις ÏŽρες την εβδομάδα Îως καθÏŒλου. Ο κίνδυνος ήταν ακÏŒμα μικρÏŒτερος (κατά τα δÏο τρίτα περίπου) για ÏŒσους ηλικιωμÎνους περπατοÏσαν πάρα πολÏ, πάνω απÏŒ 22 ÏŽρες την εβδομάδα.
ÎŒσοι περπατοÏσαν λιγÏŒτερο απÏŒ τρεις ÏŽρες Îως καθÏŒλου την εβδομάδα, εμφάνισαν κατά μÎσο ÏŒρο 80 εγκεφαλικά ανά 10.000 ανθρωπο-Îτη, Îναντι 55 εγκεφαλικÏŽν στην ομάδα ÏŒσων περπατοÏσαν οκτÏŽ Îως 14 ÏŽρες.
ÎŒπως είπε η ΤζÎφερις, ο χρÏŒνος που συνολικά περπατά κάποιος στην τρίτη ηλικία, εμφανίζεται να Îχει μεγαλÏτερη σημασία για την αποφυγή εγκεφαλικοÏ απÏŒ ÏŒ,τι με πÏŒσο γρήγορο ρυθμÏŒ περπατά. ÎŒσο μάλιστα πιο πολÏ ÏŽρα κρατά το περπάτημα, τÏŒσο πιο προστατευτικά φαίνεται να δρα για τον εγκÎφαλο.
skai.gr
