Τοπικό αδυνάτισμα
Δημοσίευση: 13-10-2012 ώρα 13:54:56
Με 400 επαναλήψεις την ημÎρα θα κάνω κοιλιακοÏς «φÎτες»! Η πλάνη που απορρÎει απÏŒ την παραπάνω δήλωση είναι απολÏτως γνωστή σ’ αυτοÏς που ασχολοÏνται με το fitness. Την επισημαίνω, ÏŒμως, γιατί υπάρχει πολÏς άσχετος κÏŒσμος που πÎφτει θÏμα στις παραπλανητικÎς υποσχÎσεις των κάθε είδους απατεÏŽνων του fitness.
Δεν υπάρχει περίπτωση να χάσει κανείς τοπικÏŒ λίπος, δηλαδή σε εντοπισμÎνα μÎρη του σÏŽματος! Το λίπος φεÏγει ταυτÏŒχρονα απ’ ÏŒλο το σÏŽμα , ÏŒπως π.χ. φεÏγει Îνα στρÏŽμα απÏŒ το κρεμμÏδι.
Εάν γυμνάζετε με ζÎση τους κοιλιακοÏς σας και το κάνετε σωστά – πράγμα για το οποίο διατηρÏŽ ιδιαίτερες επιφυλάξεις – το πολÏ-πολÏ να αποκτήσετε καλογυμνασμÎνους κοιλιακοÏς που θα κρÏβονται, ÏŒμως, κάτω απÏŒ Îνα στρÏŽμα λίπους. Δηλαδή θα υπάρχουν μεν αλλά θα είναι αÏŒρατοι, πράγμα που σαφÏŽς δε σας εξυπηρετεί. ΠρÎπει απαραίτητα να διÏŽξετε απο πάνω σας αυτÏŒ το στρÏŽμα του λίπους, πράγμα που απαιτεί Îνα συνδυασμÏŒ:
- κυρίως σωστής διατροφής
- αερÏŒβιας άσκησης με Îμφαση στη διαλειμματική άσκηση υψηλής Îντασης και ÏŒχι στο αργÏŒ τρÎξιμο (δοκιμάστε οπωσδήποτε τα σπριντ!)
- ασκήσεων με αντιστάσεις και κυρίως με ελεÏθερα βάρη
Εάν ξοδεÏετε χρήματα για: διάφορα φανταιζί ÏŒργανα γυμναστικής που υπÏŒσχονται τοπικÏŒ αδυνάτισμα, κρÎμες, φαρμακευτικά σκευάσματα, οποιαδήποτε μορφή παθητικής γυμναστικής (συμπεριλαμβανομÎνου κάθε είδους δονοÏμενης πλατφÏŒρμας), μασάζ αδυνατίσματος κλπ.
είναι δυστυχÏŽς σαν να τα πετάτε Îξω απÏŒ το παράθυρο!
Πηγή: totalfitness
Τοπικό αδυνάτισμα νÎα, news
Ομάδα διαχείρισης LIVE-IN
