Απαλλαχθείτε από την ημικÏανία χωÏίς φάÏμακα
Δοκιμάστε να καταπολεμήσετε τον Îντονο πονοκÎφαλο με εναλλακτικÎς μεθÏŒδους!
1. Καταπολεμήστε το στρες
Οι ημικρανίες συνήθως είναι αποτÎλεσμα στρες. Προσπαθήστε να εκλογικεÏετε τους φÏŒβους σας.
2. Παρακολουθήστε τη συχνÏŒτητα των ημικρανιÏŽν
Καταγράψτε κάθε πÏŒτε Îχετε ημικρανία, τι φάγατε, τι κάνατε. Με τον τρÏŒπο αυτÏŒ θα μπορÎσεις να διερευνήσεις τι σου προκαλεί ημικρανία και να το καταπολεμήσεις.
3. ΠροσÎξτε τη διατροφή σας
Κάποιες τροφÎς είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικÎς για την ημικρανία. ΜειÏŽστε κÏŒκκινο κρασί, αλκοÏŒλ, εσπεριδοειδή, τυρί, καφÎ και σοκολάτα.
4. Κοιμηθείτε καλά
Οι αÏ‹πνίες, αλλά και ο παρατεταμÎνος Ïπνος επιδεινÏŽνουν την κατάσταση.
5. Πάρτε βιταμίνες
Βιταμίνη Β, συνÎνζυμο Q10 και Μαγνήσιο δρουν αποτελεσματικά κατά αυτοÏ του είδους πονοκεφάλου.
6. Σεξ
Το σεξ Îχει αναλγητική δράση κατά του Îντονου πονοκεφάλου, ακÏŒμη και της ημικρανίας.
