ΓιατÏοσόφια για γÏίπη και κÏυολόγημα(μÎÏος 2ο)
4.ΣκÏŒρδο
Θεωρείται διατροφικÏŒ στοιχείο-ασπίδα στην καταπολÎμηση των μικροβίων, και μελÎτες Îχουν επιβεβαιÏŽσει ÏŒτι συμπληρÏŽματα σκÏŒρδου βοηθοÏν στην πρÏŒληψη απÏŒ τις εποχιακÎς ιÏŽσεις και τα κρυολογήματα ÏŒταν λαμβάνονται καθημερινά. 'ÎŒσοι αντÎχουν να το εντάξουν στο καθημερινÏŒ τους διαιτολÏŒγιο θα διαπιστÏŽσουν Îμπρακτα τα οφÎλη, αλλά και ως καρÏκευμα, σε σκÏŒνη, βοηθά εντυπωσιακά στην βουλωμÎνη μÏτη και την διαταραχή της γεÏσης που προκαλεί ο πυρετÏŒς.
5.ΦυσικÏŒς απλÏŒς ατμÏŒς
Αν δεν διαθÎτετε συσκευή υγραντήρα, κάντε το δικÏŒ σας steam κατ οίκον αφήνοντας το ζεστÏŒ νερÏŒ να τρÎχει στο μπάνιο με την πÏŒρτα κλειστή. Καθίστε χαλαρά, σαν σε σάουνα, στο δωμάτιο του μπάνιου, -εκτÏŒς νεροÏ ÏŒμως- και ενÏŽ θα εισπνÎετε ατμÏŒ, θα νιÏŽθετε τις ρινικÎς διÏŒδους να ανακουφίζονται. Αν πρÏŒκειται να κάνετε ντους ολοκληρÏŽστε πρÏŽτα τη διαδικασία του ατμοÏ, ιδανικά στεγνÏŽστε φυσικά, και στην συνÎχεια προτιμήστε το ντους με χλιαρÏŒ νερÏŒ.
6.Γαργάρα με αλατÏŒνερο
Για τον πονÏŒλαιμο, γαργάρες με ζεστÏŒ νερÏŒ με Îνα κουταλάκι του γλυκοÏ αλάτι τÎσσερις φορÎς την ημÎρα. Έχει παρατηρηθεί ÏŒτι απαλÏνει αποτελεσματικά τον ερεθισμÎνο λαιμÏŒ.
7.Βιταμίνη C
Αποτελεί Îνα απÏŒ τα κÏρια συστατικÏŒ που ο οργανισμÏŒς χρειάζεσαι για να αντÎξει στους ιοÏς της εποχής. ΜελÎτες Îχουν δείξει ÏŒτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων κατά περίπου μία ημÎρα. Ιδιαίτερα κατά τις κρίσιμες στιγμÎς ÏŒμως, που το σÏŽμα καταρρÎει, η φυσική βιταμίνη C αποδεικνÏεται σωτήρια. Σε μια μελÎτη, οι συμμετÎχοντες που είχαν εκτεθεί σε ακραία σωματική καταπÏŒνηση και χαμηλÎς θερμοκρασίες καιροÏ ενÏŽ λάμβαναν βιταμίνη C, αποδείχτηκε ÏŒτι είχαν μειÏŽσει τις πιθανÏŒτητÎς τους να αρρωστήσουν κατά 50%. ΣυνιστÏŽμενη δÏŒση για να ανακÏŒψει κανείς το κρυολÏŒγημα είναι τα 2.000 mlg., αν και θεωρείται αρκετά υψηλή δÏŒση που κινδυνεÏει να προκαλÎσει διάρροια και στομαχικÎς διαταραχÎς.
8.Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι αποτελεσματικÏŒς εναντίον των εποχιακÏŽν ιÏŽσεων της γρίπης λÏŒγω τ ης μοριακής του δομής που βοηθά στην μάχη εναντίον των ιÏŽν που μας πολιορκοÏν κάθε χειμÏŽνα. Εμποδίζει το σχηματισμÏŒ των πρωτεÏŠνÏŽν που χρησιμοποιοÏν οι ιοί του κρυολογήματος για να αναπαράγουν τον εαυτÏŒ τους. Έχει ανακοινωθεί ÏŒτι μπορεί να περιορίσει την διάρκεια των συμπτωμάτων και να μειÏŽσει τη σοβαρÏŒτητα του κοινοÏ κρυολογήματος ÏŒταν λαμβάνεται μÎσα σε 24 ÏŽρες απÏŒ τα πρÏŽτα συμπτÏŽματα. Ο ΑμερικανικÏŒς ΟργανισμÏŒς Τροφίμων και Φαρμάκων συνιστά τη χρήση ψευδαργÏρου σε συμπλήρωμα ÏŒταν χρησιμοποιοÏνται παράλληλα προιÏŒντα για την ρινική περιοχή, που είναι γνωστÏŒ ÏŒτι επιβαρÏνουν τις διαδρομÎς της ÏŒσφρησης.
9.ΝερÏŒ
Η θÎρμανση στους εσωτερικοÏς χÏŽρους, τα καλοριφÎρ, οι σÏŒμπες, και πολÏ περισσÏŒτερο το aircondition με ζεστÏŒ αÎρα, αφυδατÏŽνουν κατά τÎτοιο τρÏŒπο το σÏŽμα που θυμίζει ... στεγνωτήριο και μάλιστα πολÏωρο. Χωρίς επαρκή υγρασία τα κÏτταρα του ανοσοποιητικοÏ συστήματος δεν μποροÏν να λειτουργήσουν ικανά ÏŽστε να διÏŽξουν την γρίπη, ενÏŽ ÏŒσο στεγνÏŽνει ο οργανισμÏŒς αποδυναμÏŽνεται η άμυνα απÎναντι στη μÏŒλυνση.
Διαβάστε το 1ο ΜÎρος ΕΔΩ
lifo.gr
