Μόνιμη κοÏÏαση: Οι πιθανÎÏ‚ αιτίες
Νυστάζετε; ΝιÏŽθετε πως είστε αδÏναμοι; Τι μπορεί να σας συμβαίνει; ΕλÎγξτε τις παρακάτω πιθανÏŒτητες.
1. Διατροφή
Μήπως λείπουν βασικά στοιχεία απÏŒ τον οργανισμÏŒ σας; Αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, σίδηρος, φυτικÎς ίνες, ιχνοστοιχεία και μÎταλλα είναι απαραίτητα για την καλή σας υγεία.
2. Ανεπαρκής Ïπνος
Αν δεν κοιμάστε σωστά -τουλάχιστον 7 ÏŽρες κάθε μÎρα- θα αισθάνεστε ατονία και κοÏραση και πιθανÏŒν να δυσκολεÏεστε να συγκεντρωθείτε.
3. ΜειωμÎνη σωματική δραστηριÏŒτητα
Ξεκινήστε γυμναστική ή απλÏŽς περπατάτε κάθε μÎρα απÏŒ λίγο. ÎŒσοι δεν ασκοÏνται αρκετά νιÏŽθουν κουρασμÎνοι πιο εÏκολα, μιας και Îχουν μειωμÎνες αντοχÎς.
4. ΟρμονικÎς διαταραχÎς
Οι ορμονικÎς αλλαγÎς που συμβαίνουν στον οργανισμÏŒ προκαλοÏν κοÏραση, αÏ‹πνίες, νευρικÏŒτητα ή κυκλοθυμία.
5. Δυσκολία στην αναπνοή
ΜερικÎς απÏŒ τις αιτίες που δυσχεραίνουν την αναπνοή είναι το στραβÏŒ ρινικÏŒ διάφραγμα, η βουλωμÎνη μÏτη, το άγχος, το κάπνισμα, παθήσεις των πνευμÏŒνων ή καρδιοαγγειακά προβλήματα.
6. Αναιμία
Η αναιμία είναι η πιο κρυφή αιτία της αίσθησης της κÏŒπωσης και προκαλείται απÏŒ την Îλλειψη αιμοσφαιρίνης, αιματοκρίτη και σιδήρου.
7. Φάρμακα
Πολλά απÏŒ τα φάρμακα που παίρνουμε Îχουν παρενÎργειες, μία εξ αυτÏŽν μπορεί να είναι η κοÏραση, τα αγχολυτικά ή τα φάρμακα για την καρδιά και την πίεση.
8. ΠρÏŒβλημα με το θυρεοειδή
Η αυξημÎνη κÏŒπωση είναι Îνα απÏŒ τα πιο συχνά συμπτÏŽματα του θυρεοειδή.
