Oι λόγοι που νιώθετε συνεχώς κουÏασμÎνοι
Είστε αφυδατωμÎνοι: Η αφυδάτωση μπορεί να σας προκαλÎσει ζάλη και ναυτία. Πιείτε νερÏŒ, τσάι ή χυμοÏς.
Έχετε Îλλειψη σιδήρου: ΠρÎπει να φάτε περισσÏŒτερα γαλακτοκομικά και κρÎας.
ΕλÎγξτε το θυρεοειδή σας: Ο θυρεοειδής μας παράγει μία ορμÏŒνη, τη θυροξίνη, η οποία ελÎγχει το μεταβολισμÏŒ μας και την ενÎργειά μας.
Οι ρυθμοί της ζωής και της εργασίας σας είναι απαιτητικοί και πιεστικοί: Ο καθηγητής Paul Gilbert, σÏμβουλος ψυχολÏŒγος και συγγραφÎας, αναφÎρει πως σε αυτήν την περίπτωση πρÎπει να αντισταθμίζετε την πίεση του πρωινοÏ με χαλαρωτικÎς δραστηριÏŒτητες το απÏŒγευμα, Îτσι ÏŽστε να υπάρχει ισορροπία ντοπαμίνης–ενδορφίνης.
Δεν κοιμάστε καλά: Ο ανήσυχος Ïπνος μπορεί να προÎρχεται απÏŒ το περιβάλλον, απÏŒ το κινητÏŒ που δεν κλείνετε ποτÎ, απÏŒ το άγχος που κουβαλάτε απÏŒ τη δουλειά στο σπίτι.
Είστε δυσανεκτικοί σε τροφÎς: Αν Îχετε δυσανεξία στη γλουτÎνη, η οποία υπάρχει στο σιτάρι, στη σίκαλη και σε άλλα επεξεργασμÎνα τρÏŒφιμα, δεν απορροφάτε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, με αποτÎλεσμα να νιÏŽθετε κουρασμÎνοι.
Είστε πολÏ σκληροί με τον εαυτÏŒ σας: Η ζωή δεν είναι μÏŒνο επιτυχίες, Îχουμε το δικαίωμα να αποτÏχουμε. ÎŒταν πάει κάτι στραβά, ο οργανισμÏŒς απελευθερÏŽνει ορμÏŒνες του στρες, που τους καταστρÎφει ÏŒλη την ενÎργεια.
Σας λείπουν βιταμίνες.
