Ποιο είναι το χειÏότεÏο υπνωτικό;
Επιστήμονες με επικεφαλής τον καθηγητή Ιρσαάν Εμπραχίμ απÏŒ το “κÎντρο Ïπνου του Λονδίνου” Ïστερα απÏŒ σχετική Îρευνα διαπίστωσαν ÏŒτι ναι μεν το αλκοÏŒλ μας βοηθά να κοιμÏŒμαστε γρηγορÏŒτερα, αλλά ο Ïπνος που κάνουμε είναι άσχημος, είναι λιγÏŒτερο ποιοτικÏŒς και τα ÏŒνειρα που βλÎπουμε εάν δεν είναι εφιάλτες είναι ελάχιστα.
Η Îρευνα δημοσιεÏτηκε στο περιοδικÏŒ «Alcoholism: Clinical and Experimental Research», Îνα περιοδικÏŒ για θÎματα κλινικής Îρευνας στον αλκοολισμÏŒ, και ήταν μια αξιολÏŒγηση 20 προηγοÏμενων ερευνÏŽν που είχαν γίνει και αφοροÏσαν τη σχÎση του αλκοÏŒλ με τον Ïπνο.
Ανάμεσα στις διαπιστÏŽσεις ήταν ÏŒτι ÏŒσο περισσÏŒτερο αλκοÏŒλ πιει κάποιος, τÏŒσο βαθÏτερο Ïπνο κάνει, τουλάχιστον μÎχρι τα μισά του Ïπνου του. ÎŒμως στα μισά, ο Ïπνος διαταράσσεται και γίνεται επιφανειακÏŒς με αποτÎλεσμα να μην είναι ποιοτικÏŒς.
ÎŒποιοι πίνουν περισσÏŒτερα απÏŒ 4 ποτήρια αλκοÏŒλ, δυσκολεÏονται ακÏŒμη και στη φάση REM, δεν βλÎπουν ÏŒνειρα κάτι που Îχει άμεση επίπτωση στη μνήμη και στην ικανÏŒτητα συγκÎντρωσης τους κατά τη διάρκεια της ημÎρας, ενÏŽ ο Ïπνος τους χαρακτηρίζεται απÏŒ διαταραχÎς.
«Το αλκοÏŒλ γενικά δεν είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της ποιÏŒτητας του Ïπνου. Ο Ïπνος μπορεί να γίνεται βαθÏτερος στην αρχή, αλλά μετά διαταράσσεται. ΠρÎπει να είμαστε πολÏ επιφυλακτικοί για την κατανάλωση αλκοÏŒλ σε τακτική βάση. Ένα ή δÏο ποτήρια μπορεί να είναι ωραίο πράγμα ποÏ και ποÏ, ÏŒμως αν κανείς τα καθιερÏŽσει πριν πÎσει για Ïπνο, τÏŒτε μπορεί να προκαλÎσει σημαντικά προβλήματα» δήλωσε ο καθηγητής Εμπραχίμ.
ΑπÏŒ το κÎντρο μελÎτης Ïπνου του Λονδίνου, οι επιστήμονες επίσης προειδοποιοÏν ÏŒτι είναι πολÏ λεπτή η γραμμή απÏŒ το να πίνουμε 3-4 ποτηράκια κάθε βράδυ για να κοιμηθοÏμε μÎχρι να φτάσουμε στα ÏŒρια του αλκοολισμοÏ, ενÏŽ τονίζουν πως εκείνοι που πίνουν πριν κοιμηθοÏν, ροχαλίζουν εντονÏŒτερα. Και :«ÎŒσο αυξάνεται η δοσολογία, τÏŒσο το αλκοÏŒλ δυσκολεÏει την αναπνοή. Έτσι, Îνας άνθρωπος που ποτÎ δεν ροχάλιζε, μπορεί να αρχίσει να ροχαλίζει, ενÏŽ κάποιος που ροχάλιζε, μπορεί να εμφανίσει πλÎον υπνική άπνοια, δηλαδή η αναπνοή του να σταματά περιοδικά» τÏŒνισε ο ΒρετανÏŒς επιστήμονας.
iatropedia.gr
