Πόσες ÏŽÏες Ïπνου χÏειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας
ΝιÏŽθετε κουρασμÎνοι; Mήπως κοιμάστε λιγÏŒτερες ÏŽρες απÏŒ αυτÎς που πρÎπει;
Διαβάστε πÏŒσες ÏŽρες χρειάζεται κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικιακή του ομάδα:
ΒρÎφη: 14-15 ÏŽρες
Μικρά παιδιά: 12-14 ÏŽρες
Παιδιά σχολική ηλικίας: 10-11 ÏŽρες
Ενήλικες: 7-9 ÏŽρες
ΗλικιωμÎνοι: Περίπου 7-8 ÏŽρες ή και λιγÏŒτερο. Πάντως οι ηλικιωμÎνοι κοιμοÏνται ελαφρά κατά τη διάρκεια της νÏχτας και ξυπνοÏν αρκετÎς φορÎς. Έτσι δημιουργείται η ανάγκη για Ïπνο κατά τη διάρκεια της ημÎρας.








