ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΑÎΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ!
Το άγχος… Îνα σÏνηθες πρÏŒβλημα! Η ταχÏτατη κοινωνική αλλαγή και η ολοÎνα πιο περίπλοκη κοινωνία, δημιουργοÏν σε πολλοÏς απÏŒ εμάς συγκροÏσεις και στρες. ΣÏμφωνα με στατιστικÎς Îνας στους τρεις αντιμετωπίζει αγχÏŽδη διαταραχή σε κάποια φάση της ζωής του. Τα στοιχεία δείχνουν πως η τάση προς το άγχος και την κατάθλιψη είναι γονιδιακή. Οι συγγενείς ατÏŒμων που πάσχουν απÏŒ άγχος Îχουν πενταπλάσιες πιθανÏŒτητες να γίνουν αγχωτικοί ενÏŽ στους συγγενείς ατÏŒμων που αισθάνονται κατάθλιψη οι πιθανÏŒτητες είναι δεκαπλάσιες. ΩστÏŒσο το εξαιρετικά Îντονο στρες μπορεί να μετατραπεί σε μÏŒνιμη κατάσταση άγχους ή κατάθλιψης .ΓεγονÏŒτα ÏŒπως ο θάνατος ενÏŒς συγγενοÏς, το διαζÏγιο, η αρρÏŽστια αυξάνουν τον κίνδυνο. ΠαραδÏŒξως γεγονÏŒτα που θεωροÏνται ευχάριστα ÏŒπως ο γάμος ή η γÎννηση παιδιοÏ μπορεί να Îχουν παρÏŒμοια αποτελÎσματα.
Η αίσθηση ανησυχίας θεωρείται ευεργετική γιατί μας θÎτει σε εγρήγορση μπροστά στην ανάγκη να δράσουμε προκειμÎνου να αντιμετωπίσουμε κάτι που μας απειλεί. ÎŒμως αν αυτή η αντίδρασή μας είναι φοβισμÎνη και χαρακτηρίζεται απÏŒ αισθήματα ανησυχίας ή μια διαρκή κατάσταση Îντασης ÏŒπως πολλοί ρυθμοί αναπνοής ή ταχυκαρδία, τρεμοÏλα, κÏŒμπο στο λαιμÏŒ, ζάλη, ναυτία, εξάψεις ..! ÎŒλα αυτά είναι σημάδια υπερβολικοÏ Î¬γχους. Ο αποτελεσματικÏŒτερος τρÏŒπος για να το προλάβετε είναι να αλλάξετε μια ή πολλÎς πλευρÎς της ζωής σας . Προσπαθήστε να προγραμματίζετε απÏŒ πριν. Κι αν τα γεγονÏŒτα σας πάρουν ‘απÏŒ κάτω’ βοηθάει το να συζητάτε τα προβλήματά σας με Îναν δικÏŒ σας άνθρωπο.
Αν το άγχος σας επιμÎνει ή κλιμακÏŽνεται με κρίσεις πανικοÏ ρωτήστε Îναν ειδικÏŒ σÏμβουλο ή το γιατρÏŒ σας. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλÏτερη αυτοπεποίθηση η οποία θα μειÏŽσει ÏŒλα τα ψυχοσωματικά συμπτÏŽματα που προαναφÎραμε. Σ’ αυτÎς τις περιπτÏŽσεις η ψυχολογική στήριξη προσφÎρει τεράστια οφÎλη.
