Τεμπελιά: το κλειδί για να Ï€Ïολάβετε χÏόνιες παθήσεις
ÎŒχι, δεν σας προσφÎρουμε άλλωθι για να ρίξετε τους ρυθμοÏς σας. Οι επιστήμονες ÏŒμως είναι εκείνοι που σας προτείνουν να επιβραδÏνετε λιγάκι...
Μπορεί, λοιπÏŒν, η τεμπελιά να ήταν κÏŒκκινο πανί για τους γονείς και τους δασκάλους ÏŒμως πρÏŒσφατη Îρευνα της ιατρικής σχολής του UCLA Îδειξε πως είναι το διαβατήριο για μια πιο υγιή ζωή.
Η τεμπελιά συνίσταται, σÏμφωνα με το faysbook, σε τρία βασικά στοιχεία: ΠερισσÏŒτερος Ïπνος, περισσÏŒτερες χαλαρωτικÎς και ευχάριστες δραστηριÏŒτητες και αρκετÏŒς χρÏŒνο για κενÎς σκÎψεις.
Ο Ïπνος γνωρίζουμε ÏŒτι βοηθάει στη μείωση των επιπÎδων του στρες. Και μπορεί πάντα να μας Îλεγαν πως ÏŒσο κανείς μεγαλÏŽνει τÏŒσο λιγÏŒτερο κοιμάται, η αλήθεια είναι ÏŒμως ÏŒτι για την πλειοψηφία, οι πολλÎς ÏŽρες Ïπνου είναι πραγματική πολυτÎλεια και ÏŒχι επιλογή. Οι περισσÏŒτερες γυναίκες κοιμοÏνται λιγÏŒτερο απÏŒ 8 ÏŽρες λÏŒγω αυξημÎνων υποχρεÏŽσεων ενÏŽ οι Îρευνες δείχνουν ξεκάθαρα πως ÏŒσο κοιμοÏνται λιγÏŒτερο απÏŒ οκτÏŽ ÏŽρες είναι πιο ευπρÏŒσβλητοι απÏŒ ασθÎνειες ÏŒπως ο διαβήτης, η υψηλή πίεση, η παχυσαρκία, οι καρδιοπάθειες και η κατάθλιψη.
Η χαλάρωση βοηθάει στον περιορισμÏŒ του στρες και ανακουφίζει απÏŒ την κατάθλιψη και το σÏνδρομο του ευερÎθιστου εντÎρου. ΕπιπλÎον το μυαλÏŒ είναι πιο δημιουργικÏŒ και λειτουργικÏŒ ÏŒταν δεν σκÎφτεστε απολÏτως τίποτα, οÏτε τα παιδιά, οÏτε τις δουλειÎς, οÏτε και τις υποχρεÏŽσεις σας. Για να μπορείτε να είστε ευτυχείς και καλά ψυχολογικά θα πρÎπει να απαλλαγείτε για λίγο απÏŒ ÏŒλες σας τις ανησυχίες και να βρείτε το χρÏŒνο να δημιουργήσετε κάτι πραγματικά δικÏŒ σας.
