Κι όμως το άγχος παχαίνει: 5 επιστημονικές αποδείξεις

Δημοσίευση: 19-01-2014 ώρα 11:02:40

Έχετε ακούσει μερικές κυρίες που επιμένουν ÏŒτι ενÏŽ δεν τρÏŽνε παχαίνουν; Ε, δε μπορεί κάτι περίεργο πρέπει να συμβαίνει.

Βγάζοντας απÏŒ τη λίστα των αιτιÏŽν, τις ευφάνταστες δικαιολογίες πολλÏŽν, που ενδεχομένως και να τρÏŽνε κρυφά και να μην το παραδέχονται, η ουσία είναι ÏŒτι το «παράξενο» μη-υλικÏŒ στοιχείο που παχαίνει είναι ένα και μοναδικÏŒ: το άγχος.

Κι ÏŒμως, το άγχος μπορεί ÏŒχι μÏŒνο να μας εμποδίσει να χάσουμε κιλά αλλά να μας προσθέσει κιÏŒλας και τις αποδείξεις τις κρατά στα χέρια της... η επιστήμη.

Το άγχος επιβραδύνει τον μεταβολισμÏŒ

Ο μεταβολισμÏŒς μας είναι ουσιαστικά ένα κοκτέιλ διαφÏŒρων ορμονÏŽν. ÎŒταν ÏŒλες οι ορμÏŒνες είναι σωστά ρυθμισμένες, τÏŒτε τα ÏŒργανα και οι σωματικές διεργασίες (η πέψη, ρύθμιση του σακχάρου κ.λπ), λειτουργούν ρολÏŒι.

Αλλά το χρÏŒνιο στρες μπορεί να «θέσει» τις ορμÏŒνες εκτÏŒς εαυτού, επιβραδύνοντας το μεταβολισμÏŒ. Η αδρεναλίνη και η κορτιζÏŒλη, για παράδειγμα, πλημμυρίζουν το σÏŽμα κατά τη διάρκεια περιÏŒδων στρες και αυτÏŒ μπορεί να επιβραδύνει την ικανÏŒτητα του οργανισμού να κάψει θερμίδες, λίπη και ζάχαρη.

ΑκÏŒρεστη πείνα

Οι ορμÏŒνες είναι επίσης υπεύθυνες για τα συνθήματα… της πείνας. Πιο απλά, η γκρελίνη είναι η ορμÏŒνη που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας και η λεπτίνη είναι η ορμÏŒνη που μας κάνει να αισθανÏŒμαστε πλήρεις.

ΥπÏŒ συνθήκες στρες, το σÏŽμα καταστέλλει τα επίπεδα της λεπτίνης και αυξάνει τα επίπεδα της γκρελίνης, με αποτέλεσμα να θέλουμε να τρÏŽμε περισσÏŒτερο χωρίς να αισθανÏŒμαστε κορεσμÏŒ, λαμβάνοντας στην ουσία πολύ περισσÏŒτερες θερμίδες απÏŒ ÏŒσες χρειάζεται το σÏŽμα.

Οι λιγούρες

Το χρÏŒνιο στρες δεν προκαλεί μÏŒνο το αίσθημα της πείνας αλλά ... προκαλεί και εμάς να καταναλÏŽσουμε τρÏŒφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη. Με άλλα λÏŒγια, το στρες προκαλεί έντονες λιγούρες, που μπορούν να μας αναγκάσουν να τρÏŽμε περισσÏŒτερες ανθυγιεινές τροφές και πρÏŒχειρα φαγητά, με αποτέλεσμα να φορτÏŽνουμε το σÏŽμα μας με λίπος.

Η κατανάλωση αυτή δημιουργεί με τη σειρά της στρες για την απÏŒκτηση των κενÏŽν αυτÏŽν θερμίδων με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, που δύσκολα σπάει.

Το άγχος καταστρέφει τα επίπεδα του σακχάρου

Η ινσουλίνη είναι η ορμÏŒνη που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. ÎŒταν λοιπÏŒν υποφέρουμε απÏŒ στρες (ειδικά απÏŒ χρÏŒνιο), το σÏŽμα δεν είναι σε θέση να τη ρυθμίσει προκαλÏŽντας σειρά προβλημάτων.

Η ευαισθησία στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αποθήκευση του λίπους στο σÏŽμα και να δημιουργήσει αυξομειÏŽσεις στο σάκχαρο του αίματος, προκαλÏŽντας μας να τρÏŽμε περισσÏŒτερα ανθυγιεινά τρÏŒφιμα με υψηλή περιεκτικÏŒτητα σε θερμίδες και λίπος. ÎŒλα αυτά φυσικά δυσχεραίνουν την ÏŒποια προσπάθεια απÏŽλειας βάρους.

ΚοιλιακÏŒ λίπος Vs άγχος

Το κοιλιακÏŒ λίπος είναι ο απÏŒλυτος σύμμαχος του στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζÏŒλης, που απελευθερÏŽνονται κατά τη διάρκεια αγχωτικÏŽν περιÏŒδων, μπορούν να προκαλέσουν επιβλαβείς παρενέργειες.

Ένα δυσάρεστο υποπροÏŠÏŒν που επηρεάζει το βάρος είναι η αποθήκευση του λίπους γύρω απÏŒ την κοιλιά. ΑκÏŒμα κι αν είμαστε σε θέση να χάσουμε βάρος ÏŒμως, τα υψηλά επίπεδα κορτιζÏŒλης μπορούν να προκαλέσουν το λίπος να προσκολληθεί στην κοιλιακή περιοχή.

Η ουσία είναι ÏŒτι το στρες μπορεί να υπονομεύσει τους στÏŒχους απÏŽλειας βάρους και να συμβάλλει στην αύξησή του. Αν λοιπÏŒν ανήκετε στην κατηγορία ÏŒσων προσπαθούν να χάσουν βάρος ανεπιτυχÏŽς, ίσως να πρέπει για αρχή να ελέγξετε το άγχος σας.

clickatlife.gr

Κι όμως το άγχος παχαίνει: 5 επιστημονικές αποδείξεις νέα, eidiseis, ειδήσεις, news, Κι όμως το άγχος παχαίνει: 5 επιστημονικές αποδείξεις