ΣταυÏόλεξα & κουίζ ξανανιώνουν κατά δÎκα χÏόνια τον εγκÎφαλο των ηλικιωμÎνων
Η εξάσκηση του εγκεφάλου ενÏŒς ηλικιωμÎνου με σταυρÏŒλεξα και μαθηματικά ή άλλα κουίζ μπορεί να ξανανιÏŽσει τον εγκÎφαλÏŒ του Îως και δÎκα χρÏŒνια, απομακρÏνοντας Îτσι τα συμπτÏŽματα της άνοιας, σÏμφωνα με μια νÎα αμερικανική επιστημονική Îρευνα, την μεγαλÏτερη και πιο μακροχρÏŒνια μÎχρι σήμερα του είδους της. Με άλλα λÏŒγια, το μυαλÏŒ ενÏŒς 80χρονου μπορεί να «δουλεÏει» ÏŒπως ενÏŒς 70χρονου, αν Îχει προηγηθεί η κατάλληλη άσκησή του.
Και άλλες Îρευνες στο παρελθÏŒν Îχουν δείξει την αξία μιας τÎτοιας νοητικής «γυμναστικής» στην τρίτη ηλικία, είναι ÏŒμως η πρÏŽτη φορά που διαπιστÏŽνεται ÏŒτι η ωφÎλεια για τους ηλικιωμÎνους είναι δυνατÏŒ να εκτείνεται σε τÏŒσο βάθος χρÏŒνου και μάλιστα χωρίς να Îχουν καταβάλει στο παρελθÏŒν πολÏχρονη προσπάθεια.
Οι ερευνητÎς, με επικεφαλής τον καθηγητή του πανεπιστημίου Τζον ΧÏŒπκινς της ΒαλτιμÏŒρης Τζορτζ ΡÎμποκ, που Îκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικÏŒ της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρίας, σÏμφωνα με τη βρετανική «ΤÎλεγκραφ», μελÎτησαν επί μία δεκαετία 2.800 άτομα με μÎση ηλικία 74 ετÏŽν.
Οι συμμετÎχοντες χωρίστηκαν σε τÎσσερις ομάδες, που Îκαναν κάποιου είδους άσκηση του εγκεφάλου (η μία ομάδα δεν Îκανε τίποτε για λÏŒγους σÏγκρισης) με Îμφαση στην ταχÏτητα και την ικανÏŒτητα της σκÎψης, καθÏŽς και στην μνήμη. Οι εθελοντÎς Îκαναν μÏŒνο δÎκα «συνεδρίες» εγκεφαλικής εξάσκησης, κάθε μία διάρκειας 60 Îως 70 λεπτÏŽν, σε μια συνολική περίοδο Îξι εβδομάδων - και μετά τίποτε άλλο. Σε ÏŒλη την υπÏŒλοιπη δεκαετία, κατά τακτικά χρονικά διαστήματα, ελεγχÏŒταν μÎσω τεστ η νοητική δεξιÏŒτητα των ηλικιωμÎνων.
Η μελÎτη Îδειξε ÏŒτι, ακÏŒμα και αφοÏ είχαν περάσει δÎκα χρÏŒνια, περίπου το 60% των ηλικιωμÎνων που είχαν κάποτε εξασκηθεί στα σταυρÏŒλεξα, τα κουίζ και σε άλλα παίγνια, ανÎφεραν ÏŒτι αντιμετÏŽπιζαν λιγÏŒτερες δυσκολίες με τις καθημερινÎς δραστηριÏŒτητÎς τους ÏŒπως τα ψÏŽνια και η διαχείριση των οικονομικÏŽν τους, ενÏŽ μικρÏŒτερο (49%) ήταν το αντίστοιχο ποσοστÏŒ μεταξÏ ÏŒσων ανήκαν στην τÎταρτη ομάδα, που δεν είχε κάνει την ίδια νοητική εξάσκηση στο παρελθÏŒν.
Ο ΡÎμποκ, ειδικÏŒς σε θÎματα γήρανσης, δήλωσε «Îκπληκτος», καθÏŽς, ÏŒπως είπε, «δÎκα χρÏŒνια μετά την εξάσκηση του νου, υπήρχαν ενδείξεις ÏŒτι οι θετικÎς επιπτÏŽσεις διαρκοÏσαν ακÏŒμα».
ΠροηγοÏμενες Îρευνες Îχουν διαπιστÏŽσει χαμηλÏŒτερο κίνδυνο Αλτσχάιμερ μεταξÏ των ηλικιωμÎνων που πάνε συχνά στο θÎατρο ή σε μουσεία, διαβάζουν βιβλία, χορεÏουν και παίζουν επιτραπÎζια παιγνίδια ή κάποιο μουσικÏŒ ÏŒργανο.
skai.gr
