Το λάθος που κάνουμε καθημερινά πριν κοιμηθούμε

Δημοσίευση: 23-01-2014 ώρα 1:16:33

Έχει συμβεί σε ÏŒλους να κοιτάξουμε το ρολÏŒι και να σκεφτούμε «Πρέπει να κοιμηθÏŽ τÏŽρα». Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως αυτÏŒ το μικρÏŒ λάθος μπορεί να ...μας χαλάσει ανεπανÏŒρθωτα τον ύπνο.

Το φαινÏŒμενο αυτÏŒ ονομάζεται ψυχοφυσιολογική αÏ‹πνία. Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικÏŒ περιοδικÏŒ Journal of Sleep Research δείχνει ÏŒτι η υπερβολική πίεση να κοιμηθούμε οδηγεί στο διακεκομμένο ύπνο και στην ελλιπή ξεκούραση.

Οι ερευνητές απÏŒ το ΚρατικÏŒ Πανεπιστήμιο της ΜÏŒσχας ζήτησαν απÏŒ 33 άτομα να κάνουν «διαγωνισμÏŒ» ποιος θα κοιμηθεί γρηγορÏŒτερα και μάλιστα υποσχέθηκαν οικονομικÏŒ έπαθλο στο… νικητή. Κανένας απÏŒ τους συμμετέχοντες δεν αντιμετÏŽπιζε χρÏŒνια προβλήματα ύπνου.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ÏŒτι η ένταση και η πίεση προκάλεσε στους συμμετέχοντες ανήσυχο ύπνο, μειωμένη διάρκεια ύπνου και γενικÏŒτερα κακή ποιÏŒτητα ύπνου.

Η ψυχοφυσιολογική αÏ‹πνία αναγνωρίζεται επίσημα απÏŒ τους ειδικούς ως πάθηση και επηρεάζει το 15% των ασθενÏŽν με χρÏŒνια αÏ‹πνία. ΠρÏŒκειται για ένα φαύλο κύκλο, ÏŒπου το άγχος οδηγεί στον κακÏŒ ύπνο και ο κακÏŒς ύπνος εντείνει το άγχος.

onmed.gr

Το λάθος που κάνουμε καθημερινά πριν κοιμηθούμε νέα, eidiseis, ειδήσεις, news, Το λάθος που κάνουμε καθημερινά πριν κοιμηθούμε