10 Ï„Ïόποι για να αποβάλετε τις τοξίνες από τον οÏγανισμό σας
ΔιαιτητικÎς συμβουλÎς αποτοξίνωσης και γενικÏŒτερης κάθαρσης του οργανισμοÏ απÏŒ βλαβερÎς ουσίες, για αρχάριους.
ΝιÏŽθετε υποτονικοί και χωρίς ενÎργεια; Έχετε προβλήματα με το δÎρμα σας, πÏŒνους και ενοχλήσεις, ή μήπως προβλήματα στη χÏŽνεψη; Μήπως Îχετε απομακρυνθεί λιγάκι απÏŒ τις σχετικά πιο υγιεινÎς σας συνήθειες τον τελευταίο καιρÏŒ; Μήπως τÎλος αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απÏŽλεια βάρους που τÏŒσο πολÏ επιδιÏŽκετε; Μάλλον ήρθε η ÏŽρα για αποτοξίνωση.
Πρακτική πολλÏŽν πολιτισμÏŽν, εδÏŽ και αιÏŽνες, ανά τον κÏŒσμο -μεταξÏ αυτÏŽν και των ινδικÏŽν και κινεζικÏŽν ιατρικÏŽν σχολÏŽν- η αποτοξίνωση είναι ουσιαστικά μια διαδικασία χαλάρωσης, καθαρισμοÏ και τροφής του σÏŽματος που ξεκινάει απÏŒ μÎσα προς τα Îξω. Αποβάλλοντας και περιορίζοντας τις τοξίνες και τροφοδοτÏŽντας το σÏŽμα με θρεπτικά συστατικά, προστατεÏει κανείς την υγεία του απÏŒ διάφορες παθήσεις και ταυτÏŒχρονα διασφαλίζει γενικÏŒτερα ευεξία και υγεία σε ανÏŽτερο επίπεδο.
Το σÏŽμα μας φυσικά Îχει τους φυσικοÏς μηχανισμοÏς αντιρρÏŒπησης των αρνητικÏŽν στοιχείων, απλÏŽς η αποτοξίνωση τους ενισχÏει και τους υποβοηθά…
ΠÏŽς λειτουργεί η αποτοξίνωση;
Αν κάποιος θÎλει να το θÎσει εντελÏŽς απλά, η αποτοξίνωση είναι μιας μορφής καθαρισμÏŒς του αίματος. ΑυτÏŒ γίνεται κÏρια μÎσω της αποβολής απÏŒ το συκÏŽτι αρνητικÏŽν στοιχείων που υπάρχουν στο αίμα. Το συκÏŽτι ξεχωρίζει τις τοξίνες και τις καταστρÎφει. Το «τσάκισμα» των τοξινÏŽν το αναλαμβάνουν επίσης τα νεφρά, το Îντερο, τα πνευμÏŒνια, οι λεμφαδÎνες και το δÎρμα. ΩστÏŒσο, ÏŒταν αυτÏŒ το σÏστημα είναι εκτεθειμÎνο, οι μη ωφÎλιμες ουσίες δεν φιλτράρονται ÏŒπως πρÎπει και κάθε ίνα του κορμιοÏ «υποφÎρει» εξαιτίας αυτοÏ.
Ένα πρÏŒγραμμα αποτοξίνωσης βοηθά τη φυσική-αυτÏŒματη διαδικασία ως εξής:
1) Ξεκουράζει τα ÏŒργανα μÎσω μιας σχετικής νηστείας
2) ΤονÏŽνει το συκÏŽτι ÏŽστε να οδηγήσει τις τοξίνες εκτÏŒς σÏŽματος
3) ΔιευκολÏνει την καταστροφή των τοξινÏŽν μÎσω του εντÎρου, των νεφρÏŽν και του δÎρματος
4) ΒελτιÏŽνει την κυκλοφορία του αίματος
5) Ανατροφοδοτεί το σÏŽμα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά
Η αποτοξίνωση, ÏŒπως τονίζουν οι επιστήμονες, πετυχαίνει γιατί ανταποκρίνεται στις ανάγκες των κυττάρων, δηλαδή των μικρÏŒτερων κυψελÏŽν της ανθρÏŽπινης Ïπαρξης.
ΠÏŽς γνωρίζει κανείς αν χρήζει αποτοξίνωσης;
Πολλοί επιστήμονες συνιστοÏν αποτοξίνωση τουλάχιστον μία φορά το χρÏŒνο. Ένα σÏντομο πρÏŒγραμμα αποτοξίνωσης ή γενικής «κάθαρσης» είναι γενικά ασφαλÎς, και φυσικά ευεργετικÏŒ για την υγεία. ΩστÏŒσο, οι γιατροί προειδοποιοÏν εναντίον της αποτοξίνωσης σε μητÎρες που θηλάζουν, σε παιδιά, καθÏŽς και σε ασθενείς με χρÏŒνιες εκφυλιστικÎς παθήσεις, καρκίνο ή φυματίωση. Και βÎβαια χρειάζεται πάντα να γίνεται σε συνεννÏŒηση με κάποιον ειδικÏŒ.
Σήμερα, πάντως, με τις τοξίνες να μας περιτριγυρίζουν περισσÏŒτερο απÏŒ ποτÎ, η αποτοξίνωση κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική για την ευεξία μας και προκρίνεται σα λÏση απÎναντι στην ανεξήγητη κοÏραση, την υποτονικÏŒτητα, το ερεθισμÎνο δÎρμα, τις αλλεργίες ή τις χαμηλής σοβαρÏŒτητας λοιμÏŽξεις.
ΣακοÏλες κάτω απÏŒ τα μάτια, διεσταλμÎνο στομάχι ακÏŒμα και σε Îνα κατά τα άλλα αδÏνατο σÏŽμα, δυσκολίες στις γυναίκες με τον κÏκλο τους ή Îλλειψη πνευματικής διαÏγειας, είναι επίσης φαινÏŒμενα στην αντιμετÏŽπιση των οποίων συμβάλει η αποτοξίνωση.
ΑπÏŒ ποÏ να ξεκινήσετε;
ΠρÏŽτα πρÏŽτα, θα ήταν καλÏŒ να «ελαφρÏνετε» το φορτίο του σÏŽματος σε τοξίνες. Περιορίστε το αλκοÏŒλ, τον καφÎ, τα τσιγάρα, την επεξεργασμÎνη ζάχαρη και τα κορεσμÎνα λίπη, που λειτουργοÏν σαν τοξίνες και που εμποδίζουν το σÏŽμα να ανακτήσει δυνάμεις. Επίσης, ελαχιστοποιείστε τα καθαριστικά σπιτιοÏ που Îχουν χημική βάση (καθαριστικά επιφανειÏŽν, σαμπουάν, αποσμητικά και οδοντÏŒπαστες), και αντικαταστήστε τα με φυσικά προÏŠÏŒντα που να κάνουν την ίδια δουλειά.
Άλλο αντίβαρο στην καλή υγεία είναι το στρες, που εκκινεί τη διαδικασία ÏŽστε το σÏŽμα σας να εκκρίνει ορμÏŒνες στρες. ΜολονÏŒτι αυτÎς οι ορμÏŒνες βοηθοÏν τη λεγÏŒμενη «ορμή αδρεναλίνης» που χρειάζεστε για να κερδίσετε Îναν αγÏŽνα ή να προλάβετε μια προθεσμία στη δουλειά, σε μεγάλο βαθμÏŒ δημιουργοÏν τοξίνες και απομειÏŽνουν τα αποτοξινωτικά Îνζυμα που εκκρίνει το συκÏŽτι. Γι’ αυτÏŒ θα ήταν καλή ιδÎα να «αποτοξινÏŽσετε» τη ζωή σας απÏŒ το περιττÏŒ άγχος ταυτÏŒχρονα με την αποτοξίνωση του σÏŽματÏŒς σας απÏŒ τις τοξίνες. Η yoga, το κινÎζικο qigong και ο διαλογισμÏŒς, είναι απλοί και αποτελεσματικοί τρÏŒποι για να αποβάλετε Îνα μÎρος του στρες και να γυμνάσετε τις φυσικÎς και πνευματικÎς σας άμυνες στο αναπÏŒφευκτο άγχος που φÎρνει η ζωή.
Ποιο είναι το καλÏτερο πρÏŒγραμμα αποτοξίνωσης για σας;
Υπάρχουν πολλά προγράμματα και «συνταγÎς» αποτοξίνωσης, που εξαρτÏŽνται απÏŒ τις ατομικÎς σας ανάγκες. Πολλά προγράμματα Îχουν επταήμερο σχεδιασμÏŒ, καθÏŽς υπάρχει Îνας απαραίτητος χρÏŒνος που χρειάζεται για να «καθαρίσει» το αίμα. Ένα απÏŒ αυτά τα προγράμματα περιÎχει λÏŒγου χάρη διήμερη «νηστεÎ¯α» υγρÏŽν, ακολουθοÏμενη απÏŒ προσεκτικά σχεδιασμÎνη πενθήμερη δίαιτα που επιτρÎπει στο πεπτικÏŒ σÏστημα να ξεκουραστεί. Αυτή η μÎθοδος δÎνεται με συμπληρÏŽματα, βÏŒτανα, άσκηση και πρακτικÎς ÏŒπως το στεγνÏŒ βοÏρτσισμα του δÎρματος και η υδροθεραπεία για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.
Στο πλαίσιο αυτÏŽν των μεθÏŒδων, προτείνεται επίσης για 3-7 ημÎρες, η κατανάλωση χυμÏŽν απÏŒ φρÎσκα φροÏτα, ως Îνας επιτυχημÎνος τρÏŒπος αποβολής των τοξινÏŽν.
Διάφορες άλλες μÎθοδοι αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν:
• ΠροÏŠÏŒντα ειδικά για τον «κάθαρση», που συνήθως περιÎχουν ίνες, βιταμίνες, βÏŒτανα και μεταλλικά στοιχεία. Υπάρχουν πολλά ασφαλή τÎτοια προÏŠÏŒντα στην αγορά, με οδηγίες που είναι εÏκολες στην εφαρμογή.
• Μια ημÎρα την εβδομάδα πλήρη αποχή απÏŒ το φαγητÏŒ και κατανάλωση μονάχα νεροÏ – μια πρακτική που ακολουθοÏσαν επί αιÏŽνες πολλοί πολιτισμοί.
10 τρÏŒποι για να βοηθήσετε το σÏŽμα σας να αποτοξινωθεί
Μετά το πρÏŒγραμμα, μπορείτε να αποτοξινÏŽσετε το σÏŽμα σας ημερησίως μÎσω δίαιτας, συμπληρωμάτων και γενικÏŒτερων πρακτικÏŽν που θα εντάξετε στον τρÏŒπο ζωής σας.
1. Κατανάλωση πολλÏŽν ινÏŽν, μεταξÏ αυτÏŽν σκοÏρου ρυζιοÏ και φρÎσκων βιολογικÏŽν φροÏτων. ΤεÏτλα, ραπανάκια, αγκινάρες, λάχανο, μπρÏŒκολο, σπιρουλίνα και φÏκια είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά.
2. Καθαρίστε και προστατÎψτε το συκÏŽτι σας καταναλÏŽνοντας βÏŒτανα ÏŒπως η ρίζα πικραλίδας, η κολλιτσίδα και το γάλα γαÏŠδουράγκαθου, αλλά και πίνοντας πράσινο τσάι.
3. Λαμβάνετε τακτικά βιταμίνη C, που βοηθά το σÏŽμα να παραγάγει γλουταθειÏŒνη, μια συνθετική ουσία που χρησιμοποιεί το ήπαρ για να απομακρÏνει τις τοξίνες.
4. ΚαταναλÏŽνετε τουλάχιστον δÏο λίτρα νερÏŒ την ημÎρα.
5. ΑναπνÎετε βαθιά, για να επιτρÎψετε στο οξυγÏŒνο να κυκλοφορήσει με μεγαλÏτερη επάρκεια στο σÏστημά σας.
6. Απαλλαγείτε απÏŒ το στρες μετατρÎποντάς το σε ευχάριστα συναισθήματα.
7. Κάντε πράξη την υδροθεραπεία, κάνοντας Îνα πολÏ ζεστÏŒ ντους για πÎντε περίπου λεπτά, αφήνοντας το νερÏŒ να τρÎξει στην πλάτη σας. Συνεχίστε με κρÏο νερÏŒ για 30 δευτερÏŒλεπτα. Κάντε τη συγκεκριμÎνη μετάβαση 3 φορÎς, και στη συνÎχεια μπείτε στο κρεβάτι για 30 λεπτά.
8. ΙδρÏŽστε σε μια σάουνα Îτσι ÏŽστε το σÏŽμα σας να αποβάλει περιττÎς ουσίες μÎσω της εφίδρωσης…
9. Βουρτσίστε χωρίς παρουσία υγροÏ παράγοντα το σÏŽμα σας ή επιχειρείστε αποτοξινωτικά σπα κάτω άκρων ή ποδÏŒλουτρα για να αποβληθοÏν οι τοξίνες απÏŒ τους πÏŒρους σας. ΕιδικÎς βοÏρτσες γι’ αυτή τη δουλειά θα βρείτε σε μαγαζιά με βιολογικά προÏŠÏŒντα.
10. Η πιο κομβική μÎθοδος αποτοξίνωσης; Φυσικά η άσκηση. Η yoga και το σκοινάκι είναι μια χαρά για μια ÏŽρα την ημÎρα. Το qigong πάλι, η πολεμική αυτή τÎχνη που βασίζεται σε Îνα ιδιαίτερο σÏστημα άσκησης για την αποτοξίνωση του οργανισμοÏ, είναι επίσης ÏŒ,τι πρÎπει.
clickatlife.gr
