Η σωστή χÏήση των συμπληÏωμάτων διατÏοφής!
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στα συμπληρÏŽματα και στα υποκατάστατα γεÏματος! Συμπλήρωμα διατροφής, είναι οποιοδήποτε θρεπτικÏŒ συστατικÏŒ δεν λαμβάνουμε 100% μÎσω της διατροφής μας και χρειάζεται να το «συμπληρÏŽσουμε» ÏŒπως λÎει και η φράση «συμπλήρωμα διατροφής», ÏŽστε να είναι επαρκής η ποσÏŒτητα αυτοÏ του θρεπτικοÏ συστατικοÏ.
Σε καμία περίπτωση, ÏŒμως τα συμπληρÏŽματα διατροφής δεν υποκαθιστοÏν Îνα σωστÏŒ και ισορροπημÎνο διαιτολÏŒγιο!
Εκεί, λοιπÏŒν, θα μποροÏσαμε να μιλήσουμε για κάποιο υποκατάστατα γεÏματος που πολλÎς εταιρίες προωθοÏν και προσπαθοÏν να μας πείσουν ÏŒτι αν αντικαταστήσουμε κάποια γεÏματα με αυτά τα σκευάσματα θα χάσουμε γρήγορα και εÏκολα κιλά!
Δεν μπορεί Îνας άνθρωπος να τρÎφεται για μια ζωή με τÎτοιου είδους υποκατάστατα γεÏματος. Πάντα να συμβουλεÏεστε κάποιον επαγγελματία υγείας για να σας προτείνει συμπληρÏŽματα διατροφής και να συζητάτε μαζί του για τη δοσολογία, τη συχνÏŒτητα, αν πάσχετε απÏŒ κάποια ασθÎνεια ή βρίσκεστε σε κρίσιμη περίοδο της ζωής σας (πχ εγκυμοσÏνη), κλπ.
Για ÏŒλους αυτοÏς τους λÏŒγους λÎμε πως τίποτα δεν απαγορεÏεται, ÏŒλα επιτρÎπονται, απλά το παν είναι το μÎτρο και ÏŒχι να καταφεÏγετε σε στερητικÎς δίαιτες και υποθερμιδικÎς που μÏŒνο κακÏŒ μποροÏν να κάνουν στην υγεία σας!
Δεν υπάρχει λÏŒγος να στερείτε απÏŒ τον οργανισμÏŒ σας συγκεκριμÎνες τροφÎς, γιατί μετά θα τις ζητήσετε σε μεγαλÏτερη ποσÏŒτητα και φυσικά δεν Îχει νÏŒημα να μην τις καταναλÏŽνετε, εφÏŒσον ÏŒλες οι τροφÎς είναι απαραίτητες στον οργανισμÏŒ, και αυτÎς που περιÎχουν πρωτεÎνες και αυτÎς που περιÎχουν υδατάνθρακες και αυτÎς που περιÎχουν λίπη.
Ναι, ÏŒλες χρειάζονται, απλά θα πρÎπει να κατανοήσετε και με τη βοήθεια ενÏŒς διαιτολÏŒγου ποια είναι τα «καλά» και ποια τα «κακά» λιπαρά, τα ποσοστά του κάθε μακροθρεπτικοÏ συστατικοÏ, η συχνÏŒτητα και ποσÏŒτητα των γευμάτων, οι συνδυασμοί των τροφÏŽν, πÏŽς ÏŒλα αυτά κατανÎμονται μÎσα σε Îνα 24ÏŽρο μενοÏ και πολλÎς ακÏŒμη απορίες που ίσως να Îχετε.
Άρα η μÏŒνη λÏση είναι ισορροπημÎνη διατροφή και άσκηση για να μην Îχετε μεγάλες διακυμάνσεις στο βάρος σας και φυσικά μπορείτε να χρησιμοποιείτε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, εφÏŒσον και αν διαγνωστεί ÏŒτι το χρειάζεστε παράλληλα με το πρÏŒγραμμα διατροφής σας!
medicalnews.gr
