Τα φÏοÏτα μας φτιάχνουν τη διάθεση!
Η κατανάλωση φρÎσκων φροÏτων και λαχανικÏŽν μπορεί να κάνει τους νÎους ανθρÏŽπους πιο ενεργητικοÏς στην καθημερινÏŒτητά τους, πιο ευτυχείς, αλλά και πιο ήρεμους, σÏμφωνα με νÎα Îρευνα απÏŒ το πανεπιστήμιο Οτάγκο της ΝÎας Ζηλανδίας.
Οι ερευνητÎς μελÎτησαν τη σχÎση ανάμεσα στην κατανάλωση τροφής και στα συναισθήματα. Συνολικά παρακολουθήθηκαν 281 νÎοι ενήλικες μÎσου ÏŒρου ηλικίας 20 ετÏŽν οι οποίοι κρατοÏσαν ηλεκτρονικÏŒ ημερολÏŒγιο διατροφής επί 21 συνεχείς ημÎρες.
Η επεξεργασία των στοιχείων Îδειξε Îντονο συσχετισμÏŒ ανάμεσα στην καθημερινή κατανάλωση φροÏτων και λαχανικÏŽν και την καλή διάθεση. Τις ημÎρες που άνθρωποι Îτρωγαν περισσÏŒτερα φροÏτα και λαχανικά ανάφεραν ÏŒτι Îνιωθαν πιο ήρεμοι, πιο ευτυχισμÎνοι και πιο ενεργητικοί.
Οι ερευνητÎς Îκαναν πρÏŒσθετες αναλÏσεις που Îδειξαν ÏŒτι η κατανάλωση φροÏτων και λαχανικÏŽν τη μια μÎρα αποτελοÏσε δείκτη πρÏŒβλεψης της καλής διάθεσης καθÏŽς και την επÏŒμενη, γεγονÏŒς που σημαίνει σÏμφωνα με τους ίδιους ÏŒτι είναι η κατανάλωση φροÏτων και λαχανικÏŽν είναι εκείνη που οδηγεί στην καλή διάθεση και ÏŒχι το αντίστροφο.
ΥπολÏŒγισαν επίσης, ÏŒτι χρειάζονται εφτά με οχτÏŽ μερίδες φροÏτων και λαχανικÏŽν (θεωρÏŽντας ως μερίδα το μισÏŒ φλιτζάνι) για να παρατηρηθοÏν τα ευεργετικά τους αποτελÎσματα στη διάθεση.
Η Îρευνα δημοσιεÏθηκε στο επιστημονικÏŒ περιοδικÏŒ British Journal of Health Psychology.
medicalnews.gr
