Îτομάτες εναντίον κατάθλιψης
Την τιμητική τους φαίνεται ÏŒτι Îχουν οι ταπεινÎς ντοματοÏλες, καθÏŽς, σÏμφωνα με ευρήματα ΚινÎζων και ΙαπÏŽνων επιστημÏŒνων, η κατανάλωσή τους μερικÎς φορÎς την εβδομάδα μειÏŽνει κατά 50% την πιθανÏŒτητα κατάθλιψης.
Οι επιστήμονες εξÎτασαν δεδομÎνα που σχετίζονταν με τη νοητική υγεία και τις διατροφικÎς συνήθειες σχεδÏŒν 1.000 ανδρÏŽν και γυναικÏŽν, ηλικίας 70 ετÏŽν και άνω.
Βάσει των αποτελεσμάτων της μελÎτης τους, που παρουσιάζονται στο επιστημονικÏŒ Îντυπο «Journal of Affective Disorders», ÏŒσοι απÏŒ τους συμμετÎχοντες Îτρωγαν ντομάτες 2-6 φορÎς την εβδομάδα είχαν κατά 46% λιγÏŒτερες πιθανÏŒτητες να εμφανίσουν κατάθλιψη συγκριτικά με ÏŒσους τις κατανάλωναν λιγÏŒτερο απÏŒ μια φορά την εβδομάδα. Η καθημερινή κατανάλωση ντομάτας Îδειξε να ρίχνει τον κίνδυνο κατά 52%.
ΣÏμφωνα με τους ερευνητÎς, η κατανάλωση άλλων φροÏτων και λαχανικÏŽν δεν συνοδευÏŒταν απÏŒ παρÏŒμοια οφÎλη ως προς την ψυχική ισορροπία. ΛÏŒγω των υψηλÏŽν επιπÎδων αντιοξειδωτικÏŽν ουσιÏŽν που περιÎχουνν οι ντομάτες είναι γνωστÎς για τα προστατευτικά οφÎλη που προσφÎρουν στην υγεία. ΑποτελοÏν μια πολÏ καλή πηγή λυκοπενίου, το οποίο χαρίζει σε εκείνες το κÏŒκκινο χρÏŽμα τους και σε εμάς προστασία κατά του καρκίνου του προστάτη και κατά των καρδιαγγειακÏŽν νοσημάτων.
«ΑπÏŒ τα ευρήματα προκÏπτει ÏŒτι μια διατροφή πλοÏσια σε ντομάτες μπορεί να συμβάλλει στην πρÏŒληψη της εμφάνισης καταθλιπτικÏŽν συμπτωμάτων. Αντίθετα, δεν παρατηρήθηκε παρÏŒμοια δράση κατά την κατανάλωση άλλων φροÏτων και λαχανικÏŽν», αναφÎρουν οι ειδικοί στη δημοσίευσή τους.
