Οι 25 τροφές που δεν τρώνε οι οδοντίατροι!

• 
• 
• 

Δημοσίευση: 19-06-2013 ώρα 21:54:58

Επειδή οι επισκέψεις στον οδοντίατρο δεν είναι ευχάριστες για κανέναν (ίσως εκτÏŒς απÏŒ τον οδοντίατρο), καλÏŒ είναι να τις περιορίζουμε στο ελάχιστο. Και δεν αρκεί το συχνÏŒ και επιμελές βούρτσισμα των δοντιÏŽν.

Υπάρχουν πολλές τροφές που προκαλούν τη φθορά του σμάλτου των δοντιÏŽν και δρουν υποστηρικτικά στη δημιουργία πλάκας, ακÏŒμη και αν προέρχονται κατευθείαν απÏŒ τη φύση. ΚαλÏŒ είναι λοιπÏŒν να είμαστε λίγο υποψιασμένοι και να φροντίζουμε την υγιεινή των δοντιÏŽν μας, γιατί το χαμÏŒγελÏŒ μας είναι το μεγαλύτερο και αδιαμφισβήτητο ατού μας.

Αναψυκτικά (διαίτης και μη)

Τα αγαπημένα ÏŒλων δροσιστικά αναψυκτικά, δεν είναι και ο πιο αγαπημένος φίλος του σμάλτου τον δοντιÏŽν μας, καθÏŽς περιέχουν οξέα που το αποδυναμÏŽνουν. Εάν ωστÏŒσο δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε μια παγωμένη πορτοκαλάδα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, μια καλή λύση είναι να χρησιμοποιήσετε καλαμάκι για να περιορίσετε την ποσÏŒτητα οξέων που έρχονται σε επαφή με τα δÏŒντια σας.

Μήλα

Εάν τα δÏŒντια σας είναι ήδη αδύναμα, τÏŒτε σκληρές τροφές ÏŒπως είναι τα μήλα και τα καρÏŒτα, δεν είναι και ÏŒ,τι καλύτερο. Και τα δυο, είναι απÏŒ τους συνηθέστερους ύποπτους για τα σπασμένα δÏŒντια. ΑυτÏŒ βέβαια δεν είναι αρκετÏŒς λÏŒγος για να βγάλετε απÏŒ τη διατροφή σας αυτές τις υγιεινές επιλογές. Απλά τεμαχίστε τα σε μέγεθος μπουκιάς και έτσι τα δÏŒντια σας θα καταπονηθούν το λιγÏŒτερο δυνατÏŒ.

Καραμέλες

ΑπÏŒ ÏŒταν ήμασταν μικρά παιδιά, μας έλεγαν να μην τρÏŽμε πολλές καραμέλες γιατί κάνουν κακÏŒ στα δÏŒντια μας. Και είχαν δίκιο. Οι καραμέλες μέχρι να λιÏŽσουν στο στÏŒμα, εκθέτουν τα δÏŒντια σε μεγάλες ποσÏŒτητες ζάχαρης, ικανής να εισχωρήσει παντού. Αλλά ακÏŒμα και αν είστε απÏŒ τους ανυπÏŒμονους που δεν περιμένουν να λιÏŽσουν οι καραμέλες και τις δαγκÏŽνετε πριν λιÏŽσουν, τÏŒτε αυξάνετε τις πιθανÏŒτητες σπασμένων δοντιÏŽν και σφραγισμάτων.

Λαστιχωτές καραμέλες

Οι μαλακές και λαστιχωτές καραμέλες που κολλάνε στα δÏŒντια, δίνουν χρÏŒνο και «υλικά» για τη δημιουργία πλάκας στα δÏŒντια. Γι’ αυτÏŒ και οι οδοντίατροι τις απαγορεύουν χωρίς διαπραγμάτευση! Εάν επιμένετε για ένα γλυκάκι μετά το φαγητÏŒ, δοκιμάστε λίγη μαύρη σοκολάτα που καταπολεμά και την πλάκα, σύμφωνα με έρευνες.

Πάγος

Μπορεί ο πάγος να μην έχει ζάχαρη και οξέα, αλλά ÏŒσοι συνηθίζουν να μασάνε τα παγάκια σαν καραμέλες, θα πρέπει να γνωρίζουν τους κινδύνους για σπασμένα ή ραγισμένα δÏŒντια.

ΚαλαμπÏŒκι

Μπορεί το καλαμπÏŒκι να αποτελεί λαχταριστÏŒ σνακ για τα καλοκαιρινά βράδια και τα υπαίθρια φεστιβάλ, αλλά μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά στα δÏŒντια, να σπάσει σφραγίσματα και σιδεράκια, ακÏŒμα και να εκτοπίσει τεχνητές οδοντοστοιχίες. Την επÏŒμενη φορά λοιπÏŒν που θα λαχταρίσετε καλαμπÏŒκι, δοκιμάστε να διαχωρίσετε τα σπÏŒρια απÏŒ τον κύριο κορμÏŒ και μετά να τα καταναλÏŽσετε.

Σάλτσα ντομάτας

Το λευκÏŒ σμάλτο των δοντιÏŽν, είναι ευαίσθητο στα σκούρα χρÏŽματα. Το κÏŒκκινο της ντομάτας, απορροφάται εύκολα απÏŒ τα δÏŒντια και αφήνει λεκέδες που δεν φαίνονται απÏŒ την αρχή. ΑκÏŒμη, η οξύτητα της ντομάτας καθιστά τα δÏŒντια ακÏŒμα πιο πορÏŽδη και δεκτικά στη διάβρωση και τον χρωματισμÏŒ. Η λύση γι’ αυτÏŒ το πρÏŒβλημα είναι να ξεπλένετε συχνά με νερÏŒ το στÏŒμα σας, ÏŒσο τρÏŽτε κάποιο φαγητÏŒ με σάλτσα ντομάτας.

ΛευκÏŒ κρασί

Δεν είναι μÏŒνο το κÏŒκκινο κρασί εχθρÏŒς των δοντιÏŽν, αλλά και το λευκÏŒ και ίσως μεγαλύτερος, καθÏŽς είναι μεγαλύτερης οξύτητας. Η οξύτητα του λευκού κρασιού κάνει τα δÏŒντια πιο επιρρεπή στους λεκέδες που προκαλούνται απÏŒ τις τροφές με χρÏŽμα.

Εμφιαλωμένο νερÏŒ

Σίγουρα δεν περιμένατε να συμπεριλαμβάνεται το εμφιαλωμένο νερÏŒ σε αυτή τη λίστα. Κι ÏŒμως, το εμφιαλωμένο νερÏŒ, μέσω της διαδικασίας καθαρισμού του, γίνεται περισσÏŒτερο ÏŒξινο και το οξύ είναι ο βασικÏŒς υπεύθυνος για τα χαλασμένα δÏŒντια. Αν προέχουν λοιπÏŒν τα δÏŒντια σας, πίνετε το καθιερωμένο νερÏŒ βρύσης, αν φυσικά είναι πÏŒσιμο.

Μέντες

Οι καραμέλες μέντας που καταναλÏŽνουμε για δροσερή αναπνοή και αίσθηση καθαριÏŒτητας του στÏŒματος, έχουν και μειονεκτήματα. ΚαθÏŽς συνηθίζουμε να έχουμε πάντα μια μέντα στο στÏŒμα μας, εκθέτουμε τα δÏŒντια μας σε πολύ μεγάλες ποσÏŒτητες ζάχαρης. Προτιμάτε λοιπÏŒν τις μέντες χωρίς ζάχαρη ή με ξυλιτÏŒλη, που εκτÏŒς των άλλων καταπολεμά και τα βακτήρια του στÏŒματος.

Μαρμελάδα

Κάθε πρωί που δαγκÏŽνετε λαίμαργα τη φέτα με το βούτυρο και τη μαρμελάδα, κάνετε ένα γευστικÏŒ καλÏŒ στον ουρανίσκο σας και ένα μεγάλο κακÏŒ στα δÏŒντια σας. Η μεγάλη περιεκτικÏŒτητα της μαρμελάδας σε ζάχαρη, δίνει τροφή στα βακτήρια του στÏŒματος που καταστρέφουν τα δÏŒντια. Η κολλÏŽδης δε φύση της μαρμελάδας, τους παρέχει και τον άπλετο χρÏŒνο να το κάνουν αυτÏŒ με την ησυχία τους. Γι’ αυτÏŒ βάλτε στο πρÏŒγραμμα και ένα πλύσιμο των δοντιÏŽν μετά απÏŒ κάθε πρωινÏŒ με μαρμελάδα.

Πατατάκια

Τα πατατάκια, που στην αρχή είναι τραγανιστά στο στÏŒμα και ÏŒσο τα μασάμε γίνονται πολτÏŒς, έχουν την τάση να κολλάνε ανάμεσα στα δÏŒντια ÏŒπου και παραμένουν για αρκετή ÏŽρα, δίνοντας την ευκαιρία στα βακτήρια να παράγουν τα κατάλληλα οξέα για τη φθορά των δοντιÏŽν. Αν λάβουμε υπÏŒψη μας ÏŒτι κανείς δεν τρÏŽει μÏŒνο ένα πατατάκι, τÏŒτε η ζημιά πολλαπλασιάζεται.

Λεμονάδα

ÎŒταν το οξύ του λεμονιού συναντά τη ζάχαρη, τÏŒτε έχουμε τη… λεμονάδα. Η πρÏŽτη επιλογή για να ικανοποιήσουμε την καλοκαιρινή δίψα, είναι και ο πρÏŽτος εχθρÏŒς για τα δÏŒντια μας αφού αποτελείται απÏŒ τους δυο βασικÏŒτερους υπεύθυνους για τη φθορά των δοντιÏŽν. ΑκÏŒμα και μια φέτα λεμÏŒνι στο νερÏŒ, κάνει κακÏŒ στα δÏŒντια, λÏŒγω της αυξημένης οξύτητας του λεμονιού.

Ποπ-κορν

Το καλαμπÏŒκι κάνει κακÏŒ στα δÏŒντια, το ίδιο και η… εκδοχή του ως ποπ-κορν. ÎŒπως τα πατατάκια, έτσι και αυτÏŒ «στριμÏŽχνεται» ανάμεσα στα δÏŒντια και δίνει τροφή στα βακτήρια του στÏŒματος. ΑκÏŒμα μεγαλύτερο κακÏŒ κάνουν τα σπÏŒρια που δεν έχουν σκάσει, των οποίων το μάσημα μπορεί να ραγίσει μέχρι και να σπάσει δÏŒντια.

Αποξηραμένα φρούτα

Οι σταφίδες, τα αποξηραμένα σύκα και βερίκοκα είναι πολύ θρεπτικά για τον οργανισμÏŒ αλλά οι μεγάλες ποσÏŒτητες ζάχαρης και οι αδιάλυτες ίνες κυτταρίνης που περιέχονται σε αυτά, τα καθιστούν πολύ βλαβερά για τα δÏŒντια. Προτιμήστε λοιπÏŒν τη φρέσκια εκδοχή των φρούτων αυτÏŽν.

Άσπρο ψωμί

Το άσπρο ψωμί χάνει ÏŒλο και περισσÏŒτερο σε δημοφιλία και αυτÏŒ είναι ένα ευτυχές γεγονÏŒς αφού τα ζάχαρα που περιέχονται σε αυτÏŒ, εύκολα διασπÏŽνται στο στÏŒμα, προκαλÏŽντας «κύματα» οξέος έτοιμα να καταστρέψουν το χαμÏŒγελÏŒ σας. Το κακÏŒ δεν τελειÏŽνει ÏŒμως εκεί, καθÏŽς ÏŒσο μασιέται πολτοποιείται και χÏŽνεται σε κάθε απÏŒμακρο σημείο του στÏŒματος, προκαλÏŽντας συσσωρευμένη ζημιά στα δÏŒντια.

Ενεργειακά ποτά

Και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν μεγάλες ποσÏŒτητες ζάχαρης και οξέος και η συνήθεια να τα κρατάμε για κάποια ÏŽρα στο στÏŒμα μας, αυξάνει δραματικά τη διάβρωση και φθορά των δοντιÏŽν.

Καραμέλες για το λαιμÏŒ

Για ακÏŒμη μια φορά, κάτι που κάνει καλÏŒ κάπου αλλού, κάνει κακÏŒ στα δÏŒντια. Οι καραμέλες για το βήχα, έχουν τÏŒση ζάχαρη, ÏŒση και οι κανονικές καραμέλες και επειδή ÏŒταν είμαστε άρρωστοι συνηθίζουμε να έχουμε ÏŒλη τη μέρα μια να λιÏŽνει στο στÏŒμα μας, η ζημιά συσσωρεύεται. Και σε αυτή την περίπτωση προτιμήστε της καραμέλες χωρίς ζάχαρη ή ακÏŒμα καλύτερα, τα ζεστά ροφήματα.

Εσπεριδοειδή

Κάθε φορά που καταναλÏŽνετε ένα πορτοκάλι ή ένα γκρέιπφρουτ, καλÏŒ είναι να πίνετε και νερÏŒ μαζί με αυτÏŒ για να ξεπλένετε τα οξέα που περιέχουν τα εσπεριδοειδή. Αυτά τα φρούτα, αν και πολύ θρεπτικά, βλάπτουν σημαντικά τα δÏŒντια. ΑκÏŒμη, αν θέλετε απλά να αρωματίσετε το νερÏŒ, προσθέστε αιθέρια έλαια και ÏŒχι φέτες απÏŒ λεμÏŒνι.

Ξύδι

Το ξύδι που συναντάται σε πολλές τροφές, ÏŒπως είναι οι σως απÏŒ τις σαλάτες και οι πίκλες, δίνει μεν έντονη γεύση, αλλά έντονη είναι και η φθορά που προκαλεί στο σμάλτο των δοντιÏŽν. Το καλÏŒ νέο είναι πως σύμφωνα με μελέτες, το μαρούλι καταπολεμά τη ζημιά που προκαλεί το ξύδι οπÏŒτε απολαύστε άφοβα το μπαλσάμικο, τουλάχιστον, στη σαλάτα σας.

Κοκτέιλ

Η ζάχαρη που περιέχουν οι μαργαρίτες και τα μοχίτο, δεν κάνει καλÏŒ ούτε στη σιλουέτα σας, ούτε και στα δÏŒντια σας. Επιπλέον, το αλκοÏŒλ στεγνÏŽνει το στÏŒμα απÏŒ το σάλιο, που έχει προστατευτικές και καθαριστικές ιδιÏŒτητες. Και εδÏŽ προτιμήστε τα κοκτέιλ με τη λιγÏŒτερη ζάχαρη.

Μπαχαρικά

ÎŒλα τα τρÏŒφιμα με χρωστικές ουσίες είναι υπεύθυνα για τον αποχρωματισμÏŒ των δοντιÏŽν. Και ένας απÏŒ αυτούς τους υπεύθυνους είναι και το κάρυ. Η κιτρινωπή σκÏŒνη του κάρυ, χρωματίζει στην ίδια απÏŒχρωση τα δÏŒντια μετά απÏŒ συνεχή κατανάλωση. Γι’ αυτÏŒ αν θέλετε το κοτÏŒπουλÏŒ σας πικάντικο, πίνετε πάντα νερÏŒ για να περιορίσετε τη φθορά στα λευκά σας δÏŒντια απÏŒ αυτÏŒ το ινδικÏŒ μπαχαρικÏŒ.

Μαύρο τσάι

Ο καφές είναι γνωστÏŒς «Î­νοχος» για τους λεκέδες στα δÏŒντια. Και το ίδιο ένοχες είναι και οι τανίνες στο μαύρο τσάι που εξίσου «αμαυρÏŽνουν» το λευκÏŒ χρÏŽμα των δοντιÏŽν. Προτιμάτε λοιπÏŒν πράσινο τσάι ή τσάι με βÏŒτανα.

ΚομπÏŒστα

Τα φρούτα είναι ήδη γλυκά απÏŒ μÏŒνα τους. Αλλά οι κατασκευαστές της κομπÏŒστας δεν αρκούνται στη φυσική ζάχαρη και προσθέτουν ακÏŒμα περισσÏŒτερη στα κονσερβοποιημένα φρούτα. Το σιρÏŒπι σε αυτές τις συσκευασίες είναι ο μεγαλύτερος εχθρÏŒς για την υγεία των δοντιÏŽν, οπÏŒτε ÏŒταν επιλέγετε κομπÏŒστα, τουλάχιστον επιλέξτε να περιέχουν τη λιγÏŒτερη δυνατή ζάχαρη.

Φρυγανισμένο ψωμί

Φρυγανίστε το ψωμί σας, αλλά μην το φρυγανίσετε πολύ γιατί χωρίς να το καταλάβετε τα δÏŒντια σας θα σπάσουν. Τα σπασμένα δÏŒντια δεν είναι κάτι το σπάνιο, οπÏŒτε να είστε προσεκτικοί με τις ξεροψημένες κÏŒρες απÏŒ το ψωμί.

Τέλος δεν συντρέχει κανένας λÏŒγος να κÏŒψετε το άσπρο φρυγανισμένο ψωμί με μαρμελάδα και το κρασί με το κοτÏŒπουλο και το κάρυ. Λίγες είναι οι χαρές της ζωής και οι καραμέλες και τα κοκτέιλ είναι μερικές απÏŒ αυτές. Απλά έχετε πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού σας, πως η χαρά της ζωής χρειάζεται και ένα αστραφτερÏŒ χαμÏŒγελο για να εκφραστεί.

clickatlife.gr

Οι 25 τροφές που δεν τρώνε οι οδοντίατροι! νέα, eidiseis, ειδήσεις, news