Oι 8 τροφές που ανεβάζουν το κέφι και διώχνουν την κατάθλιψη

Δημοσίευση: 03-11-2013 ώρα 20:47:55

Υπάρχουν κάποιες τροφές που εκτοξεύουν τη διάθεση στα... ύψη. ΑυτÏŒ οφείλεται στο γεγονÏŒς ÏŒτι ορισμένες απÏŒ τις ουσίες που περιέχουν επιδρούν θετικά στην ψυχολογία μας ανεβάζοντας μας το κέφι.

Το μενού της ευτυχίας: Aνακαλύψτε τις τροφές για ανεβασμένη διάθεση!

Μούσλι: Το συγκεκριμένο δημητριακÏŒ είναι πλούσισο σε βιταμίνες Β6 που είναι πολύτιμη για την υγεία του εγκεφάλου.

Μανιτάρια: Περιέχουν βιταμίνης D η οποία έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση, βοηθά στην απορρÏŒφηση του ασβεστίου και έχει και αντικαταθλιπτικές ιδιÏŒτητες.

Ιχθυέλαια: Το εικοσαπεντανοÏŠκÏŒ οξύ που περιέχουν (ανήκει στα ω-3) βελτιÏŽνει τη διάθεση και τη μνήμη και δρα κατά της φλεγμονής και της κατάθλιψης.

Φασολάκια σÏŒγιας: Περιέχει τρυπτοφάνη, την οποία το σÏŽμα μετατρέπει στη γνωστή σε ÏŒλους μας σεροτονίνη που δημιουργεί αίσθημα ευχαρίστησης.

ΒαλσαμÏŒχορτο - ΚρÏŒκος Κοζάνης: Είναι ÏŒ,τι πρέπει κατά της κατάθλιψης και της ανησυχίας.

Ανάμεικτοι ξηροί καρποί: Περιέχουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

ΛεμÏŒνι: Λίγο ξύσμα στο φαγητÏŒ μειÏŽνει το γλυκαιμικÏŒ φορτίο του και περιορίζει τα σκαμπανεβάσματα της διάθεσης.

Σούπα με noodles: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προάγουν την απελευθέρωση ενδορφινÏŽν.

Oι 8 τροφές που ανεβάζουν το κέφι και διώχνουν την κατάθλιψη νέα, eidiseis, ειδήσεις, news