Το διάβασμα ωφελεί… την υγεία!
ÎŒσο περισσÏŒτερο διαβάζουμε και βάζουμε το μυαλÏŒ μας να λειτουργεί, τÏŒσο πιο πολÏ θωρακιζÏŒμαστε απÎναντι σε διάφορες παθήσεις. Το συμπÎρασμα αυτÏŒ προκÏπτει απÏŒ επιστημονικÎς μελÎτες, οι οποίες εξÎτασαν εάν και πÏŽς επηρεάζει το ψυχαγωγικÏŒ διάβασμα την ψυχή και το σÏŽμα μας.
1.Διαβάζω άρα… προσÎχω!
Το διάβασμα βοηθά στη διεÏρυνση της προσοχής. Η νευροεπιστήμονας, ΣοÏζαν Γκρίνφιλντ, επίτιμη καθηγήτρια Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο της ΟξφÏŒρδης, λÎει πως το διάβασμα μας βοηθά να συγκεντρωνÏŒμαστε καλÏτερα επειδή διευρÏνει την προσοχή. «Τα μυθιστορήματα Îχουν αρχή, μÎση και τÎλος – μία δομή η οποία ενθαρρÏνει τον εγκÎφαλÏŒ μας να σκÎφτεται σε μία σειρά και να συσχετίζει τις αιτίες, τις συνÎπειες και την σημασία τους. ÎŒσο περισσÏŒτερο διαβάζουμε τÏŒσο περισσÏŒτερο ενυσχÏουμε αυτή την ικανÏŒτητα».
2. Διαβάζω άρα… ηρεμÏŽ!
Το διάβασμα βοηθά στην καταπολÎμηση του στρες. ΜελÎτη του Πανεπιστημίου του Σάσεξ Îδειξε ÏŒτι το διάβασμα είναι μία απÏŒ τις πιο αγχολυτικÎς δραστηριÏŒτητες. ΜÏŒλις Îξι λεπτά διάβασμα αρκοÏν για να μειωθοÏν τα επίπεδα του στρες που νιÏŽθουμε κατά τα σχεδÏŒν δÏο τρίτα. Επίσης, το διάβασμα επιδρά πιο γρήγορα και είναι πιο αποδοτικÏŒ ως αγχολυτικÏŒ απ’ ÏŒσο η μουσική, μια βÏŒλτα, ή απÏŒ το να καθίσει κάποιος να πιει Îναν καφΠή να παίξει Îνα βιντεοπαιχνίδι. Οι ψυχολÏŒγοι αποδίδουν το ÏŒφελος αυτÏŒ στο ÏŒτι το ανθρÏŽπινο μυαλÏŒ είναι αναγκασμÎνο να συγκεντρωθεί σε ÏŒ,τι διαβάζει, με αποτÎλεσμα να αποσπάται η προσοχή μας απÏŒ πράγματα που μας βασανίζουν.
3. Διαβάζω άρα… εκγυμνάζομαι νοητικά!
Το διάβασμα βοηθάει στην εκγÏμναση του μυαλοÏ, αφοÏ δεν είναι μια παθητική δραστηριÏŒτητα αλλά μια αληθινή άσκηση για το μυαλÏŒ, καθÏŽς για να διαβάσουμε ενεργοποιείται ολÏŒκληρος ο εγκÎφαλος και ουσιαστικά μπαίνουμε σε μÎ¯α «διαφοροποιημÎνη κατάσταση του συνειδητοÏ». ΜελÎτες με μαγνητικÎς τομογραφίες (fMRI) του εγκεφάλου Îδειξαν πως ÏŒταν διαβάζουμε και φανταζÏŒμαστε τοπία, ήχους, μυρωδιÎς και γεÏσεις, ενεργοποιοÏνται οι ανάλογες περιοχÎς του εγκεφάλου ÏŒπως συμβαίνει και ÏŒταν στην πραγματικÏŒτητα βλÎπουμε μπροστά μας μια ÏŒμορφη εικÏŒνα της φÏσης, ακοÏμε μουσική, γευÏŒμαστε Îνα φαγητÏŒ ή μυρίζουμε Îνα άρωμα που μας αρÎσει.
4. Διαβάζω άρα… βλÎπω & ακοÏω καλÏτερα!
Το διάβασμα βελτιÏŽνει την ÏŒραση και την ακοή. ΠρÏŒσφατη Îρευνα του νευροεπιστήμονα δρ Στάνισλαβ Ντεχάνε, καθηγητή Πειραματικής Νοητικής Ψυχολογίας στο College de France και διευθυντή της Μονάδας Νοητικής ΝευροαπεικÏŒνισης του ΕθνικοÏ ΙδρÏματος Ιατρικής Έρευνας (INSERM) της Γαλλίας, Îδειξε ÏŒτι το διάβασμα μπορεί να βελτιÏŽσει τον τρÏŒπο με τον οποίο επεξεργάζεται ο εγκÎφαλος τις οπτικÎς πληροφορίες, αλλά και την ακουστική ικανÏŒτητά μας. Η μελÎτη, που δημοσιεÏθηκε στο επιστημονικÏŒ περιοδικÏŒ «Science», Îδειξε ακÏŒμη πως τα οφÎλη αυτά δεν αποκομίζουν μÏŒνο ÏŒσοι μαθαίνουν να διαβάζουν απÏŒ παιδιά, αλλά και ÏŒσοι μαθαίνουν ανάγνωση μετά την ενηλικίωσή τους.
5. Διαβάζω άρα… ζω χωρίς άνοια!
Το διάβασμα προστατεÏει απÏŒ την άνοια. ΜελÎτη του Πανεπιστημίου ΜπÎρκλευ, της ΚαλιφÏŒρνια, Îδειξε πως ÏŒταν κάποιος διαβάζει καθημερινά απÏŒ την παιδική ηλικία, διατρÎχει μειωμÎνο κίνδυνο να παρουσιάσει μεγαλÏŽνοντας νÏŒσο ΆλτσχαÏŠμερ. Η μελÎτη δημοσιεÏθηκε στο επιστημονικÏŒ περιοδικÏŒ «Archives of Neurology» και πραγματοποιήθηκε σε άτομα ηλικίας 60 ετÏŽν και άνω.
iatropedia.gr
