Ακτινίδιο, η Ï€Ïάσινη «βόμβα» βιταμινών!
Αν και σε πρÏŽτη ματιά δεν μας εμπνÎει να το βάλουμε στο πιάτο μας, το ακτινίδιο παρολ’ αυτά δεν παÏει να αποτελεί Îνα εξωτικÏŒ μα πάνω απ’ ÏŒλα ωφÎλιμο φροÏτο για τον οργανισμÏŒ μας.
ΓνωστÏŒ για την γλυκÏŒξινη γεÏση του, λίγοι είναι οι θαυμαστÎς του, διαβάζοντας ÏŒμως για τις ευεργετικÎς ιδιÏŒτητες του ελπίζουμε να γίνουν περισσÏŒτεροι.
Για ÏŒσους απÏŒ εσάς δεν το γνωρίζατε, το ακτινίδιο αποτελεί μια ολÏŒκληρη μερίδα απÏŒ τα γεÏματα που μπορείτε να καταναλÏŽσετε εντÏŒς της ημÎρας. ΕπιπλÎον είναι Îνα φροÏτο πλοÏσιο σε βιταμίνες ενÏŽ η κατανάλωσή του γίνεται ÏŒλο το χρÏŒνο.
Τα ακτινίδια αποτελοÏν «βÏŒμβα» βιταμινÏŽν αφοÏ περιÎχουν απÏŒ Κάλιο μÎχρι Ω-3 λιπαρά. Πιο συγκεκριμÎνα, είναι πλοÏσια σε Κάλιο και μάλιστα περιÎχουν την ίδια ποσÏŒτητα Καλίου με αυτή που βρίσκουμε στις μπανάνες. ΠεριÎχουν και βιταμίνη C, για την ακρίβεια, με Îνα μÏŒνο ακτινίδιο καλÏπτεται πλήρως η αναγκαία ημερήσια ποσÏŒτητα βιταμίνης C για τον οργανισμÏŒ. Αν μÎχρι τÏŽρα λοιπÏŒν νομίζατε πως μÏŒνο τα πορτοκάλια σας Îδιναν αυτή τη βιταμίνη, αναθεωρείστε και μάθετε ÏŒτι τα ακτινίδια είναι πλουσιÏŒτερα σε βιταμίνη C.
ΑποτελοÏν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α αλλά και Ε, χαρίζοντας μας λαμπερή και υγιή επιδερμίδα. Και επειδή αυτÏŒ το φροÏτο τρÏŽγεται μÎχρι και τα «κουκοÏτσια», σας ενημερÏŽνουμε ÏŒτι τα μικρά μαÏρα σπÏŒρια του είναι πλοÏσια σε Ω-3 λιπαρά, σημαντικά για την καλή υγεία της καρδιάς.
Μερικά απÏŒ τα μυστικά που κρÏβουν τα ακτινίδια:
Έχουν αντικαρκινική δράση
Τα ακτινίδια περιÎχουν μεγάλες ποσÏŒτητες απÏŒ φλαβονοειδή και καροτενοειδή, τα οποία Îχουν πλοÏσια αντιοξειδωτική δράση. Τα συστατικά αυτά, βοηθοÏν σημαντικά στην προστασία και αποτροπή οξυγÏŒνωσης του DNA. Η προστασία του DNA είναι σημαντική καθÏŽς Îτσι μειÏŽνεται αισθητά ο κίνδυνος εμφάνισης και ανάπτυξης των καρκινικÏŽν κυττάρων.
ΒοηθοÏν στην καλÏτερη πÎψη
Αν δυσκολεÏεστε με την πÎψη σας, το ακτινίδιο αποτελεί πολÏ καλή πηγή φυτικÏŽν ινÏŽν. Οι ίνες αυτÎς, βοηθοÏν στην καλÏτερη λειτουργία της πÎψης, καθÏŽς λειτουργοÏν ρυθμιστικά απομακρÏνοντας τις περιττÎς για τον οργανισμÏŒ τοξίνες, κυρίως απÏŒ το Îντερο. Η λειτουργία αυτή, βοηθά στην αποτροπή της εμφάνισης του καρκίνου στο παχÏ Îντερο. Αν επίσης Îχετε προβλήματα δυσκοιλιÏŒτητας αλλά και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα, το ακτινίδιο είναι σÏμμαχÏŒς σας.
Ακτινίδιο, η πράσινη «βÏŒμβα» βιταμινÏŽν!ΕνισχÏουν το ανοσοποιητικÏŒ σÏστημα
Εξαιτίας της πλοÏσιας πηγής τους σε βιταμίνη C, αποτελοÏν Îνα απÏŒ τα δυνατά αντιοξειδωτικά για τον οργανισμÏŒ μας. Τα ακτινίδια θωρακίζουν τον οργανισμÏŒ απÏŒ εξωτερικοÏς εχθροÏς, ενÏŽ μας χαρίζουν ενÎργεια και ευεξία.
ΣÏμμαχοι στην καταπολÎμηση της ανδρικής στειρÏŒτητας
Τα ακτινίδια Îχουν Îνα λÏŒγο παραπάνω να τα αγαποÏν οι άντρες, λÏŒγω του ÏŒτι περιÎχουν αργινίνη, Îνα αμινοξÏ με αγγειοδιασταλτικÎς ιδιÏŒτητες που βοηθά στην καλÏτερη αιμάτωση της περιοχής των ανδρικÏŽν γεννητικÏŽν οργάνων. Έτσι οι άντρες που πάσχουν απÏŒ στυτική δυσλειτουργία με τα ακτινίδια μποροÏν να το καταπολεμήσουν.
Ευεργετικά για τις εγκÏους
Τα ακτινίδια είναι πλοÏσια σε φυλλικÏŒ οξÏ, γι’ αυτÏŒ το λÏŒγο είναι ιδιαίτερα σημαντικά και ευεργετικά για τις εγκÏους. Ο λÏŒγος είναι ÏŒτι τις βοηθοÏν σημαντικά στην ανάπτυξη των κυττάρων του αίματος του εμβρÏου στη μήτρα. Είναι απαραίτητο λοιπÏŒν για τις γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσÏνης να καταναλÏŽνουν ακτινίδια, προκειμÎνου να αποφÏγουν τυχÏŒν γενετικÎς ανωμαλίες στα κυοφοροÏμενα Îμβρυα.
flowmagazine.gr
