Αυτές είναι οι 6 κακές συνήθειες που προσθέτουν κιλά

Δημοσίευση: 04-03-2014 ώρα 0:09:33

Μπορεί να πιστεύετε πως έχετε τη διατροφή σας υπÏŒ έλεγχο, ÏŒμως μπορεί κάτι απÏŒ τα παρακάτω να σας σαμποτάρει την προσπάθεια:

ΤρÏŽτε μπροστά στην τηλεÏŒραση

Oι κινήσεις σας να γίνονται μηχανικά και γρήγορα, τρÏŽτε παραπάνω απ' ÏŒσο θέλετε, αφού ο οργανισμÏŒς δεν προλαβαίνει να στείλει σήμα στον εγκέφαλο ÏŒτι χÏŒρτασε.

Κοιμάστε λίγο

ÎŒταν κοιμÏŒμαστε λιγÏŒτερες απÏŒ 8 ÏŽρες τη μέρα, ο οργανισμÏŒς μας παράγει μικρÏŒτερες ποσÏŒτητες απÏŒ την ορμÏŒνη που ελέγχει την ÏŒρεξή μας, δηλαδή την κορτιζÏŒλη. Έτσι, πεινάμε περισσÏŒτερο, ή νομίζουμε πως πεινάμε. ΑκÏŒμα, η έλλειψη ύπνου αυξάνει κατακÏŒρυφα την κατακράτηση λίπους στο σÏŽμα μας.

Πηγαίνετε σούπερ μάρκετ μετά τη δουλειά

Η ιστορία λίγο–πολύ έχει ως εξής: πεινάτε, δεν έχετε φάει στο γραφείο, πηγαίνετε σούπερ μάρκετ, αδειάζετε τα ράφια, και ÏŒταν πάτε σπίτι τσιμπολογάτε λίγο απ' ÏŒλα.

Βιάζεστε!

ÎŒταν βιαζÏŒμαστε να φάμε, τρÏŽμε πάντοτε το γρηγορÏŒτερο φαγητÏŒ, δηλαδή fast food.

Πίνετε αλκοÏŒλ

Το αλκοÏŒλ έχει πολλές θερμίδες, τις οποίες οι περισσÏŒτεροι δεν υπολογίζουν. Κι ÏŒμως!

Δεν τρÏŽτε πρωινÏŒ

Είναι απαραίτητο για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμÏŒς!

e-radio.gr

Αυτές είναι οι 6 κακές συνήθειες που προσθέτουν κιλά νέα, eidiseis, ειδήσεις, news