Είναι παχυντικά τα φÏοÏτα;
Τα φροÏτα αποτελοÏν Îνα θησαυρÏŒ πολÏτιμων θρεπτικÏŽν συστατικÏŽν. Σχετίζονται άμεσα με την καλή μας υγεία και η αυξημÎνη κατανάλωσή τους Îχει συσχετιστεί με μειωμÎνο κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου, καλÏτερη υγεία της καρδιάς και των αγγείων μας, προστασία των κυττάρων μας απÏŒ τη γήρανση και πολλά άλλα...
Ένα ερÏŽτημα που πολλÎς φορÎς τίθεται είναι το κατά πÏŒσο τα φροÏτα παχαίνουν και ποιο απÏŒ αυτά είναι το πιο παχυντικÏŒ.
Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα είναι πολÏ απλή : Τίποτα δεν παχαίνει αν δεν ξεπερνά το μÎτρο. Τα φροÏτα δεν είναι νερÏŒ για να μην Îχουν θερμίδες. 1 μÎτριο φροÏτο αποδίδει περίπου 70 – 80 θερμίδες. ΑπÏŒ εκεί και πÎρα η μερίδα στα φροÏτα ποικίλει ανάλογα με το είδος. Παρακάτω λοιπÏŒν σας παραθÎτουμε την Îννοια της μερίδας για τα πιο αντιπροσωπευτικά φροÏτα :
1 φροÏτο = 1 μÎτριο μήλο, 1 πορτοκάλι, 2 μανταρίνια, 1 μικρή ή ½ μεγάλη μπανάνα, 5 μεγάλες φράουλες, 10 – 12 κεράσια, 2 δαμάσκηνα, 1 φÎτα καρποÏζι μεγάλη (400 γρ. με τη φλοÏδα), 1/3 απÏŒ Îνα μικρÏŒ πεπÏŒνι, 2 μÎτρια σÏκα, 4 μικρά βερίκοκα,2 μικρά ακτινίδια, 1 τσαμπί περίπου 10 – 12 ρÏŽγες σταφÏλι.
ÎŒταν λοιπÏŒν η δίαιτά σας λÎει Îνα φροÏτο, μην το παρακάνετε, αλλά αρκεστείτε στη μερίδα που είδατε παραπάνω. Γιατί ÏŒταν προσπαθοÏμε να χάσουμε βάρος, η παραπάνω ποσÏŒτητα ακÏŒμα και απÏŒ υγιεινά τρÏŒφιμα μπορεί να κάνει τη ζημιά της.
